Скачать с ютуб видео โยคะพื้นฐานฝึกเองที่บ้าน 1

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок โยคะพื้นฐานฝึกเองที่บ้าน 1 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно โยคะพื้นฐานฝึกเองที่บ้าน 1 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон โยคะพื้นฐานฝึกเองที่บ้าน 1 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

โยคะพื้นฐานฝึกเองที่บ้าน 1

สวัสดีค่ะ ครูกิ๊งโยคะขอแนะนำการฝึกโยคะพื้นฐาน ซึ่งสามารถฝึกได้ด้วยตนเองที่บ้านค่ะ ก่อนที่จะฝึก ควรยืดเหยียดร่างกายก่อนเพื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และหลังจากฝึกเสร็จควรพักในท่าศพค่ะ ช่วงแรกนี้เป็นท่าวอร์ม ตามด้วยการฝึกไหว้พระอาทิตย์เพียง 2 รอบค่ะ วิดีโอนี้เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น การฝึกที่สมบูรณ์ควรเริ่มจากการนั่งสมาธิปรับจิตใจให้ผ่อนคลาย จากนั้นฝึกท่าอาสนะที่มีท่าก้ม แอ่น บิด เอียง ทั้งในท่ายืน นอนคว่ำ นั่ง นอนหงายค่ำ โปรดใช้วิจารณญานในการชมค่ะ ขอบคุณค่ะ

Comments