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#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#認知療法#緩解焦慮#認知#負面情緒#心理 個人聯繫方式: ✅微信號:andaxiong01 添加前須知:信息太多回復不及時,請您理解! (可以看朋友圈,非咨询不私聊) ✅郵箱:[email protected] 更多精彩内容,欢迎加入会员频道,加入可获享以下福利: / @adxone ---------------------------------------------------------------------------------- 【認知療法01】緩解焦慮憂郁,最佳心理治療方法! • 【認知療法01】緩解焦慮憂郁,最佳心理治療方法! 【認知療法03】焦慮癥憂郁癥:心理調整之認知系統 • 【認知療法03】焦慮癥憂郁癥:心理調整之認知系統 【認知療法04】打破消極信念,重建積極信念! • 【認知療法04】打破消極信念,重建積極信念! 【認知療法05】焦慮憂郁認知療法:打破錯誤假設!重新評判自我! • 【認知療法05】焦慮憂郁認知療法:打破錯誤假設!重新評判自我! 【認知療法06】焦慮憂郁癥康復:思維決定情緒! • 【認知療法06】焦慮憂郁癥康復:思維決定情緒! ---------------------------------------------------------------- 【認知誤區1】災難化思維 • 【認知誤區(一)】災難化思維 【認知誤區2】絕對化思維,非黑即白 • 【認知誤區(二)】絕對化思維,非黑即白 【認知誤區3】應該和必須,擺脫反芻思維 • 【認知誤區(三)】應該和必須,擺脫反芻思維 【認知誤區4】心理過濾 • 【認知誤區(四)】心理過濾 【認知誤區5】放大與缩小 • 【認知誤區(五)】放大與缩小 【認知誤區6】以偏概全 • 【認知誤區(六)】以偏概全 【認知誤區7】情緒化推理 • 【認知誤區(七)】情緒化推理 【認知誤區8】貼負面標籤 • 【認知誤區(八)】貼負面標籤 ======================================================= 系列影片·播放列表推薦: 【系列】正念冥想·睡前引導系列👈失眠必聽!!! • 【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸 【系列】完整中字:焦慮症的自救作者 克萊爾威克斯 BBC訪談 • Видео 【科普】焦慮症憂鬱症康復知識👈失眠飲食運動等知識就看它!!! • 焦慮癥憂郁癥:如何建立康復信心? 【系列】品讀·焦慮症與恐懼症手冊👈學習應對焦慮的技巧!!! • 【焦恐手冊1】焦慮症全面康復思路之身體+行為+認知 【系列】認知療法CBT科普 • 【認知療法01】緩解焦慮憂郁,最佳心理治療方法! 【系列】森田療法科普 • 【森田療法01】簡單了解森田療法 —————————————————————————————————————— 【系列】焦慮症康復者採訪👈學習真實康復者經歷與經驗!!! • 【焦慮症康復採訪 第1期】大學生2年康復,一個“觀”字是他的秘訣! 【系列】安大雄的睡前書👈睡前聽書!!! • 【睡前書2】了解恐懼,告別恐懼《重新認識你自己》#克里希那穆提 #Kris... 【系列】時代觀察與思考 • 【焦慮時代1】年輕人壓力根源,夸父般的生活,永不停歇的進步,內卷競爭的無奈... 【系列】擺脫自卑·愛自己·自我關懷 • 擺脫自卑終極寶典,如何讓內心變得強大? | 自我關懷1 【系列】安大雄個人經歷與生活 • 【經歷1】焦慮症康復經歷:高一的強迫行為让我越来越焦慮+羞恥,一步步走向發病! —————————————————————————————————————— ⭐會員專享⭐大雄閑談與答疑 • 带大家看看我家,整了两个月,好歹住进来了 ⭐會員專享⭐安大雄社群分享 • 【读书分享】焦虑抑郁与能量状态 来自:清净慧读书分享