6-9 MET強度的運動有效 скачать в хорошем качестве

6-9 MET強度的運動有效

動脈粥狀硬化在生命早期就開始發生，並在幾十年內悄無聲息地發展，最終造成致命的冠心病。研究顯示，較高量的冠狀動脈粥樣斑塊和急性、復發性冠心病、以及死亡的風險密切相關。因此，降低動脈血管斑塊的負荷是預防冠心病發作的關鍵的措施，使我們延長健康壽命和壽命。研究結果證明，飲食、藥物、和運動等 都在不同程度上能夠減少動脈血管的粥樣斑塊。特別是最近的研究顯示，高強度間歇運動訓練可以有效的減少動脈血管中的斑塊，延長我們的健康壽命和壽命。那麼具體來說，進行什麼運動、運動的強度、時間、和頻率才能有效的做到這一點呢？#hiit #冠心病 #健康壽命和壽命 以下是視頻中引用的研究論文的鏈接： https://academic.oup.com/eurjpc/artic... https://www.ahajournals.org/doi/full/... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://www.nature.com/articles/s4159... https://media.hypersites.com/clients/... 免责声明：“章博士说长寿”频道中包含的信息和有关资料用于宣传教育目的，仅供参考。这些陈述尚未经过FDA评估，也不应用于自我诊断，不能替代医学检查、治愈、治疗、诊断、处方或建议。不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。如果您打算根据本视频介绍的信息，开始改变生活方式，膳食或治疗等等，请首先联系您的医生或其他专业合格医疗服务提供者，听从医生和专业人士的意见和建议，并请与他们始终保持联系，得到咨询。如果您有个人的医疗状况和问题有任何疑问，请务必立即联系您的医生或医疗保健提供者。您从本视频中得到的任何信息，本人和本频道概不负法律责任。