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Caricarsi di energia

00:01 Il rilassamento per cominciare al meglio la giornata 00:25 La tecnica Vi ringrazio per avermi chiesto vari temi, tra cui di fare altri rilassamenti. Tant'è che oggi vi farò fare un rilassamento che ha la finalità di centrarci e farci partire con il piede giusto, se lo facciamo al mattino. Questo rilassamento si chiama "riempirmi di energia". Quindi: fai un bel respiro profondo... Tranquillo... Dopodiché, conta lentamente "Cinque", fai un bel respiro profondo. "Quattro", fai un respiro più e più profondo di prima. "Tre", rilassati tranquillamente. "Due", fai un respiro ancora più profondo tranquillo. "Uno", rilassati completamente. "Zero", pensa adesso all'energia della natura, tutta l'energia dei boschi e delle montagne; e senti come questa energia può entrare dentro di te attraverso i tuoi piedi, senti l'energia dei boschi e delle montagne che entra piacevolmente dai tuoi piedi e senti come, tranquillamente, sale nel tuo corpo; raggiunge le ginocchia, tranquillamente; arriva fino all'inguine completamente. E senti questa meravigliosa energia, via via che passa, come riempie di energia il tuo corpo. E senti ora come tutta l'energia delle montagne e dei boschi riempie la tua pancia, il tuo intestino, il tuo fegato e la tua milza tranquillamente. E senti come conforta e riempie di energia anche i tuoi reni e i tuoi polmoni, e via via che passa pulisce e porta via tutto ciò che è vecchio e stantio, tranquillamente. E senti adesso il tuo cuore, e ringrazialo ringrazialo per tutta l'attività e tutta l'energia che fa circolare quotidianamente nel tuo corpo, senti il tuo cuore e di "Grazie, grazie, grazie". E senti adesso come l'energia si espande e arriva alle spalle, a tutte le braccia e alle mani. L'energia adesso è anche nelle tue mani e nelle tue braccia; e raggiunge le spalle, il collo, la mandibola e tutto il viso, compreso la lingua che si può rigenerare di energia, tranquillamente. E senti come anche i tuoi occhi adesso si riposano con tutta l'energia che gira nel tuo corpo e che sale anche alla fronte e fino alla sommità della testa. E senti come l'energia delle montagne dei boschi circola in tutto il tuo corpo entrando dai piedi, attraversando tutto il tuo corpo e uscendo dalla testa. E ora sei in un ciclo di energia che entra ed esce, rigenera e pulisce, rilassa e rinforza; tranquillamente. E lascia che questa energia porti via qualunque impurità dal tuo corpo, sostituendola con l'energia della natura. Rilassati completamente... Ora tacerò per qualche secondo, in modo che potrai sentire ancora meglio questa energia che scorre nel tuo corpo, entrando dai piedi e uscendo dalla testa in modo rilassante e piacevole. Bene, adesso, tra un attimo conterò, lentamente da "Zero" a "Cinque" e ad ogni numero crescente potrai sentire ancora di più quanto sei pieno di energia e di piacevole rilassatezza "Zero", fai un bel respiro. "Uno" senti, come l'energia scorre. "Due", qual è la parte del tuo corpo che vuole muoversi per prima? "Tre", senti come i tuoi occhi stanno preparandosi ad aprirsi. "Quattro", senti come il tuo corpo vuole stirarsi e tendersi e ritornare completamente qui. "Cinque", bene alzati in piedi fai un bello stiramento. Sciogli i tuoi muscoli e goditi la giornata che può essere davvero più e più piacevole di prima e infatti chiediti come può essere meglio di così buona giornata! 🟦 CHI SONO? 🟦- Armando Pintus: ► Psicologo ► Psicoterapeuta ► Coach ► Psicologo dello Sport ► Mental Coach ► Formatore 📆 COME RESTARE IN CONTATTO CON ME - 📞 Tel. 335 48 21 22 ✉️ email: a.pintus@psicologomilano.tv 🩺 Canale YouTube: 🔗    / @psicologo-milano   -🔎 PER SAPERNE DI PIÙ - 🔗 Sito personale di Psicologia e Psicoterapia: https://www.psicologomilano.tv/ 🔗 Sito personale sul Coaching: https://www.CoachingMilano.com 🔗 Pagina Facebook:   / armandopintus.psicologomilano.coaching   🔗 Formazione aziendale: https://www.csrformazione.it/author/a... 🔗 Mental Coach sportivo: https://www.MilanoGolf.It/