อ่านให้ฟัง 20 : กลัวการเข้าสังคมแค่ไหน ถึงเรียกว่าผิดปกติ ! ชวนเช็กตัวเอง พร้อมวิธีรักษา скачать в хорошем качестве

อ่านให้ฟัง 20 : กลัวการเข้าสังคมแค่ไหน ถึงเรียกว่าผิดปกติ ! ชวนเช็กตัวเอง พร้อมวิธีรักษา

"อ่านให้ฟัง" 20 : ชอบวิตกกังวล เจอคนทีไรก็รู้สึกอึดอัด เคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า ? ลองมาฟังแล้วเช็กตัวเองดูว่า คุณมีอาการกลัวการเข้าสังคมจนมากเกินไปมั้ย ? พร้อมวิธีรักษา และดูแลตัวเอง ! ------ โรควิตกกังวลทางสังคม หรือบางครั้งเรียกว่าโรคกลัวสังคม (social phobia) เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงในสภาพแวดล้อมทางสังคม ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีปัญหาในการพูดคุยกับผู้คน การพบปะผู้คนใหม่ๆ และการเข้าสังคม เพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือพิจารณาจากผู้อื่น กลายเป็นโรคทางภาวะจิตใจ ซึ่งแตกต่างจากความเขินอาย เพราะความเขินอายในการเข้าสังคมมักเกิดขึ้นเพียงระยะสั้นๆ และไม่รบกวนชีวิต แต่ความวิตกกังวลทางสังคมเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้ร่างกายอ่อนแอ และอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงาน การเรียน รวมถึงการพัฒนาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนนอกครอบครัว ดังนั้นเพื่อที่จะทำความรู้จักกับโรคนี้ให้ดียิ่งขึ้น ลองมาฟังกันว่า โรคกลัวการเข้าสังคม เกิดจากอะไร และรักษาได้อย่างไรบ้าง มาเรียนรู้และสังเกตตนเองกันค่ะ ・ กลัวการเข้าสังคม มีสาเหตุมาจากอะไร ? แม้จะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวทางสังคม แต่อาจเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และรวมถึงประสบการณ์เชิงลบที่อาจนำไปสู่ความผิดปกตินี้ ได้แก่ การถูกกลั่นแกล้ง ความขัดแย้งในครอบครัว การถูกล่วงละเมิดทางเพศ หรือมีความผิดปกติทางกายภาพ เช่น ความไม่สมดุลของเซโรโทนิน ก็อาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน เพราะเซโรโทนินเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยควบคุมอารมณ์นั่นเอง • อาการของโรคกลัวการเข้าสังคมเป็นแบบไหน ? การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของผู้ที่มีอาการกลัวการเข้าสังคม อาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพ ได้แก่ หน้าแดง คลื่นไส้ เหงื่อออกมากเกินไป ตัวสั่น พูดลำบาก วิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด หัวใจเต้นเร็ว รวมถึงอาการทางจิตใจ คือ กังวลอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคม มีความกังวลหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนเหตุการณ์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม กังวลว่าจะอาย กังวลว่าคนอื่นจะสังเกตว่าคุณเครียดหรือประหม่า ต้องการแอลกอฮอล์เพื่อเผชิญสถานการณ์ทางสังคม ขาดเรียนหรือขาดงานเพราะวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งเป็นธรรมดาที่บางครั้งคนเราจะรู้สึกวิตกกังวล แต่สำหรับคนที่หวาดกลัวสังคมนั้น จะมีความวิตกที่มากกว่า และมีอาการแสดงออกทั้งทางกายภาพและภายในจิตใจ จนรบกวนการใช้ชีวิตได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเป็นโรคกลัวสังคม ลองมาฟังแบบทดสอบบางส่วนจะช่วยให้เราวิเคราะห์ตนเองได้กันค่ะ ・ เรากำลังเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมหรือไม่ ? มาลองทำแบบทดสอบคร่าวๆ จากเช็กลิสต์เหล่านี้กันค่ะ 1. รู้สึกกลัวสถานการณ์ทางสังคมอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากกลัวความอัปยศอดสูหรืออับอาย 2. รู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกก่อนมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม 3. ตระหนักว่าความกลัวของคุณไม่มีเหตุผล 4. ความวิตกกังวลนั้นรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน 5. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมทั่วไป เช่น การโต้ตอบกับคนที่ไม่คุ้นเคยหรือคนแปลกหน้า การเข้าร่วมงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์ การเริ่มบทสนทน การสบตาผู้อื่น การออกเดท การกินต่อหน้าคนอื่น ไปจนถึงการใช้ห้องน้ำสาธารณะ ・ อาการวิตกกังวลทางสังคมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นหากคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง ความเครียด หรือความต้องการในชีวิตมากมาย แม้ว่าการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่ความวิตกกังวลของคุณก็มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปในระยะยาวได้ หากคุณไม่สังเกตตัวเองและเข้ารับการรักษา ・ สำหรับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม หรือกลัวการเข้าสังคมนั้น มีด้วยกันหลากหลายวิธี ซึ่งผลการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนรักษาเพียงวิธีเดียวอาจได้ผล แต่บางคนต้องการมากกว่าหนึ่งวิธี ・ อ่านวิธีการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมเพิ่มเติม รวมทั้งดูข้อมูลอ้างอิง หรืออ่านทำความเข้าใจได้เพิ่มเติมที่ https://bit.ly/3rXM2ld ---------- ติดตามเราได้ที่ : Facebook Page :   / sukkapabtips   -------------- ♡ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมช่อง "อ่านให้ฟัง" นะคะ♡