Prática Corporal de Grounding/Aterramento ( скачать в хорошем качестве

Prática Corporal de Grounding/Aterramento (

👋🏼 Olá! Eu sou a Claudia Veloso, Profissional de Educação Física, Terapeuta Corporal Reichiana e criadora do CORPOTERAPIA, uma aula prática que combina Terapia Corporal com Movimentos Terapêuticos, isto é, movimentos que estimulam a Fáscia, o nosso tecido que conecta Corpo e Mente. O Grounding é uma prática central na Bioenergética, uma abordagem terapêutica desenvolvida por Alexander Lowen. Seu conceito deriva da palavra inglesa "ground", que significa "terra", e refere-se ao processo de "aterrar" ou "conectar-se" ao solo, tanto física quanto energeticamente. Na Bioenergética, o grounding envolve práticas físicas e respiratórias que ajudam a pessoa a estabelecer uma conexão profunda com seu corpo, seu entorno e suas emoções, proporcionando um maior estado de presença. Benefícios de se praticar o Grounding: 1. Autoconfiança: O grounding promove uma maior percepção corporal, permitindo que o indivíduo se sinta mais seguro e enraizado em si mesmo. Ao conectar-se com o chão, a pessoa literalmente sente o suporte da terra, o que, metaforicamente, se traduz em um aumento de confiança nas próprias capacidades. A prática regular ajuda a enfrentar desafios com mais segurança, pois o corpo está alinhado e centrado. 2. Segurança: Um dos princípios do grounding é criar uma base sólida, tanto física quanto emocional. Quando uma pessoa se sente ancorada, ela experimenta uma sensação de estabilidade. Isso é essencial para a sensação de segurança, já que o grounding ajuda a diminuir estados de ansiedade e dispersão mental, favorecendo uma postura corporal ereta e confiante. A segurança advém do fato de que, ao estar em contato com o corpo, a mente se tranquiliza e há um aumento do autocontrole. 3. Foco e Concentração: O grounding atua diretamente na capacidade de foco, já que ao trabalhar com a respiração e a atenção corporal, ele traz a mente para o corpo e para o momento presente. A prática ensina o indivíduo a estar atento às sensações físicas e emocionais no agora, o que reduz distrações e pensamentos repetitivos. Assim, a pessoa se torna mais centrada, com maior capacidade de se concentrar em suas atividades diárias. 4. Maior Consciência Corporal: Quando uma pessoa está verdadeiramente conectada ao seu corpo, ela ganha uma percepção mais clara de suas necessidades, limites e sentimentos. Essa consciência corporal melhora a postura, o equilíbrio e a coordenação, além de abrir a percepção das emoções, das sensações e dos desejos mais profundos. Isso contribui para uma presença mais firme e focada, refletindo diretamente em atitudes mais espontâneas e autênticas. Me conte nos comentários o que achou e como ficou depois da aula!! ▶️Venha conhecer o CORPOTERAPIA 👍🏼Curta e compartilhe esse video com quem possa se beneficiar dessa informação 🔥Se inscreva no canal e aperte o 🔔 sininho para ficar por dentro de todos as novidades. ✍🏼Deixe suas dúvidas nos comentários #grounding #bioenergetica #terapiacorporal #movimentoterapeutico #movimentocorporal #autoconfiança #foco