Движение как лекарство скачать в хорошем качестве

Движение как лекарство

Движение — один из самых мощных инструментов, которые мы используем для поддержания здоровья, особенно в среднем возрасте, но только когда мы перестаём заставлять себя и начинаем использовать его осознанно. В этом эпизоде ​​подкаста «Жизненный дух» я подробно рассказываю о том, что я на самом деле имею в виду под движением как лекарством. Речь идёт не о тренировках, наказании или увеличении нагрузки. Речь идёт о понимании того, как движение поддерживает вашу нервную систему, настроение, гормональный фон, лимфоток и общую жизненную энергию, если оно выполняется в соответствии с вашим телом. Этот эпизод особенно для вас, если физические упражнения когда-либо казались вам слишком сложными, непонятными или оторванными от того, как на самом деле чувствует себя ваше тело. В этом эпизоде ​​мы рассмотрим: 01:08 Как я понимаю движение через призму «Семена здоровья» 03:14 Почему движение является основополагающим для физического здоровья и здоровья нервной системы 05:24 Почему «движение как лекарство» отличается от «движение — это лекарство» 09:13 Как движение влияет на настроение, стресс и депрессию 11:38 Сила микро-движений в течение дня 19:25 Почему движения с опорой на вес тела становятся необходимыми в среднем возрасте 23:54 Пояснично-подвздошная мышца как ключевая мышца нервной системы 28:08 Использование йоги и растяжки для поддержания регуляции и гибкости 31:43 Как движение поддерживает лимфоток и детоксикацию 34:22 Почему отдых и восстановление являются частью лекарства 37:49 Прогулки и время на природе как недооцененные инструменты исцеления 42:59 Ежедневные необходимые движения, которые являются реалистичными и устойчивыми Ссылки и ресурсы: Скачать Бесплатный дневник «Семена здоровья»: drkellylivingston.com/daily-journal Свяжитесь с доктором Келли: Веб-сайт: drkellylivingston.com Веб-сайт клиники: rootsdeepmedicine.com Instagram: instagram.com/thevitalspiritmethod/ Facebook: facebook.com/rootsdeepnaturopathicmedicine YouTube:    / @drkellylivingston   Большое спасибо за то, что вы присоединились к подкасту «Жизненный дух». Если вам понравился этот эпизод, не забудьте подписаться, оценить и оставить отзыв о подкасте, это поможет нам охватить больше женщин, готовых раскрыть свой целительный потенциал. Помните, исцеление — это не пункт назначения, это путешествие. Каждый шаг приближает вас к тому крепкому здоровью, для которого вы родились. Давайте пройдем этот путь вместе. Если вы готовы углубиться в тему или поработать со мной индивидуально, посетите сайт www.drkellylivingston.com, где вы найдете больше ресурсов и способов связи. Отказ от ответственности: Информация, представленная в подкасте The Vital Spirit, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Содержание отражает мнения и опыт доктора Келли Ливингстон, натуропата, и ее гостей и не заменяет индивидуальное лечение у лицензированного медицинского работника. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим приема добавок, образ жизни или медицинское лечение. Прослушивание этого подкаста не устанавливает отношения «врач-пациент». #движение #путьисцеления #здоровьевсреднемвозрасте