Безопасная йога при глаукоме и проблемах сетчатки | Что можно и чего нельзя скачать в хорошем качестве

Безопасная йога при глаукоме и проблемах сетчатки | Что можно и чего нельзя

В этом видео я делюсь мягкой, адаптированной практикой йоги, которая может подойти людям с заболеваниями глаз: глаукомой, катарактой, высокой миопией, состояниями после разрывов или отслойки сетчатки. Я осознанно исключаю перевёрнутые положения, резкие переходы и позы, способные повышать внутриглазное и внутричерепное давление. Практика направлена на бережную работу с телом, дыханием и нервной системой. 🔹 Зачем это важно При ряде офтальмологических состояний некоторые упражнения и положения тела могут быть не рекомендованы, так как они способны: – повышать внутриглазное давление – усиливать венозный застой в области головы – создавать дополнительную нагрузку на сосуды глаз Эта практика не является лечением и не заменяет консультацию врача, но может использоваться как мягкая форма двигательной активности, если у вас есть допуск к занятиям. 🔹 В практике вы найдёте – спокойные положения без наклонов вниз головой – работу с шеей и плечевым поясом без давления – элементы расслабления и восстановления вы можете исползовать стул или табурет для практики 🟡 Если у вас есть диагностированные заболевания глаз, перед началом практики рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом. Я записываю эту практику с уважением к телу, возрасту и состоянию здоровья — чтобы йога оставалась поддержкой, а не риском.