Phương Pháp Thở Đan Điền 5 Phút Kích Hoạt BDNF Và Tái Tạo Não Bộ | Tuổi Già 100 năm скачать в хорошем качестве

Phương Pháp Thở Đan Điền 5 Phút Kích Hoạt BDNF Và Tái Tạo Não Bộ | Tuổi Già 100 năm

Video này giải thích rõ cách tụ khí đan điền trong 5 phút mỗi ngày. Khi bạn tụ khí đan điền đúng, não nhận lợi ích từ tụ khí đan điền, cơ thể ấm lên và tụ khí đan điền trở thành thói quen nuôi dưỡng não bộ. Trong video “Phương pháp hít thở đan điền 5 phút giúp tăng BDNF lên 250% và biến đổi não bộ của bạn”, mình sẽ nói về BDNF – “phân bón” cho tế bào thần kinh – dưới ngôn ngữ rất dễ hiểu: BDNF là gì, vì sao liên quan đến trí nhớ, học hỏi và cảm xúc. Vì sao các bài thở sâu, chậm, ổn định khi kết hợp với ý thức ở bụng dưới có thể hỗ trợ tăng BDNF theo hướng tích cực. Cách hơi thở đan điền đưa hệ thần kinh ra khỏi trạng thái căng thẳng mãn tính – vốn là kẻ thù số một của não bộ. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết bài thở 5 phút: Tư thế ngồi hoặc nằm phù hợp cho người bận rộn, người sau 30–40 tuổi, người lớn tuổi. Cách đặt tay lên vùng đan điền, cảm nhận từng nhịp hít – thở chạm tới bụng dưới. Nhịp đếm, tốc độ và cảm giác cơ thể nên có khi bạn thở đúng: ấm bụng, đầu nhẹ, tim êm hơn. Mình cũng chỉ ra những hiểu lầm phổ biến: Nghĩ rằng phải hít thật sâu, nín thật lâu mới “tốt cho não”. Cố gồng bụng, ép hơi, khiến thở xong càng mệt và chóng mặt. Tin rằng chỉ cần thở vài hôm là “não đổi đời”, trong khi điều quan trọng là duy trì đều mỗi ngày như đánh răng cho não. ⚠️ Lưu ý: Những điều chia sẻ trong video dựa trên góc nhìn dưỡng sinh và khoa học thần kinh cơ bản, không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu bạn có bệnh lý thần kinh, tim mạch, hô hấp… hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ phương pháp thở chuyên sâu nào. Nếu bạn muốn tìm một thói quen 5 phút mỗi ngày để bảo vệ não bộ, cải thiện trí nhớ, tâm trạng và độ tỉnh táo, hãy xem trọn video và thực hành đều đặn ít nhất 7–14 ngày. Đừng quên nhấn Like, Đăng ký kênh và để lại bình luận chia sẻ: sau một thời gian thở đan điền, bạn thấy não và cơ thể mình thay đổi như thế nào nhé! 💚 #tukhibandien #duongsinh #suckhoenguoigia #thodanbien#ThởTụKhíĐanĐiền #tụkhíđanđiền #tuổigià100năm #khoákhí #ThởĐểThứcTỉnh #tho_tu_khi_dan_dien #thotukhidandien #NăngLượngSống #ThiềnHơiThở #SứcKhỏeTựNhiên