Тренировка с низкой ударной нагрузкой — 10 лучших упражнений для сжигания калорий и похудения скачать в хорошем качестве

Тренировка с низкой ударной нагрузкой — 10 лучших упражнений для сжигания калорий и похудения

Присоединяйтесь ко мне на эту низкоударную тренировку, чтобы сжечь калории и хорошенько попотеть! Это простая в исполнении низкоударная кардиотренировка, разработанная для здорового похудения и заботы о здоровье. Все движения выполняются стоя, и как ваш квалифицированный тренер, я научу вас выполнять каждое из этих упражнений безопасно и эффективно. Мы не используем прыжки и оборудование, это легко и не нагружает колени. Содержание видео с тренировкой: 0:00 Введение в низкоударную тренировку Люси 0:34 Разминка и упражнения на подвижность 1:49 Тренировка 1:52 Упражнение 1. Низкоударная маховая стойка с шагом назад 2:56 Упражнение 2. Низкоударная маховая стойка с шагом назад 4:04 Упражнение 3. Низкоударная маховая стойка с шагом назад и жимом рук над головой для подъёма на носки 5:12 Упражнение 4. Низкоударная маховая стойка с подъёмом ног и хлопком 6:24 Упражнение 5. Низкоударная маховая стойка с поворотами для мышц талии 7:30 Упражнение 6. Низкоударная жимовая стойка с разгибаниями в стороны и силовыми ударами 8:35 Упражнение 7. Низкоударная маховая стойкой с полузвёздочкой 9:47 Упражнение 8. Низкоударная тяга в стороны с подъёмом рук и сгибанием подколенных сухожилий 11:00 Упражнение 9. Низкоударная маховая стойкой с выпадом в реверансе для отведения ягодичных мышц назад 12:07 Упражнение 10. Низкая Ударные подъёмы пяток для усиления ударов ногами 13:30 Заминка и растяжка 16:18 Дай пять и отпусти Люси xx НИЗКАЯ УДАРНАЯ НАГРУЗКА БЕЗ КОЛЕН БЕЗ ПРЫЖКОВ БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ ЛЕГКО СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ДОСТИГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ У меня более 1000 бесплатных тренировок для похудения и тонизирования, каждая из которых помогает сжигать калории и достигать вашей ежедневной нормы шага. Мои тренировки для похудения в помещении    • WALKING  AT HOME - WALKING WEIGHT LOSS WOR...   #низкоударнаятренировка #безпрыжков #домашняятренировка #lucywyndhamread