Тренировки вне велосипеда, которые следует выполнять велосипедистам: силовые, стабилизирующие и ф... скачать в хорошем качестве

Тренировки вне велосипеда, которые следует выполнять велосипедистам: силовые, стабилизирующие и ф...

В этом выпуске подкаста Fast Talk от Fast Talk Labs мы погрузимся в тематическую дискуссию о любимых тренировках вне велосипеда — идеально подходящих для темного, холодного времени года, когда вы просто хотите разнообразить свои тренировки и развить силу, подвижность и спортивные качества, выходящие за рамки велоспорта. К команде Fast Talk — Тревору Коннору, Гранту Холики, Гриффину МакМату и Робу Пикелсу — присоединяются эксперты, такие как доктор Энди Пруитт, Стейси Бриксон, Адам Сент-Пьер и Дженнифер Реал, чтобы поделиться различными любимыми тренировками вне велосипеда и практическими идеями для тренировок. 🧠 В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Почему тренировки вне велосипеда (занятия в спортзале, функциональные движения и т. д.) важны для велосипедистов • Любимые силовые упражнения, такие как подъемы таза с санями, становая тяга и рывок (выполняемые безопасно с правильной техникой) • Как функциональные упражнения на одной ноге и упражнения с собственным весом улучшают подвижность и атлетизм • Креативные способы использования стабилизирующих приспособлений, таких как BOSU, для имитации задействования мышц при езде на велосипеде вне велосипеда • Как тренировки для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, такими как лыжные гонки или упражнения на ловкость, могут дополнять велоспорт • Советы по балансу силовых тренировок и тренировок на велосипеде в течение года 🎙️ Приглашенные эксперты: • Доктор Энди Пруитт – Анализ силовой и функциональной подготовки • Стейси Бриксон – Функциональные тренировки на стабильность • Адам Сент-Пьер – Перспективы тренировок для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость • Дженнифер Реал – Йога и восстановительные движения • Тревор Коннор, Грант Холики, Гриффин МакМат, Роб Пикелс – команда Fast Talk 📈 Этот эпизод подарит вам свежие идеи для поддержания физической формы, силы и баланса, независимо от того, являетесь ли вы профессиональным велосипедистом или просто любителем. 👉 Подпишитесь на Fast Talk Labs, чтобы получать еженедельные научно обоснованные эпизоды о тренировках, производительности, физиологии и восстановлении в велоспорте. Fast Talk Labs – ваш источник информации о науке выносливости: тренировки, физиология, восстановление, питание и основанные на данных советы тренеров, которые помогут спортсменам всех уровней стать быстрее.