Odporność psychiczna na talerzu - jak jedzenie wpływa na emocje, nastrój i odporność psychiczną скачать в хорошем качестве

Odporność psychiczna na talerzu - jak jedzenie wpływa na emocje, nastrój i odporność psychiczną

Prowadząca: Adrianna Leśniak (dietetyk, psychodietetyk). Czego się dowiecie z webinaru? 🧠 Jak jedzenie wpływa na emocje, nastrój i odporność psychiczną. 🍽️ Jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego. 😵 Jak stres zmienia apetyt, hormony i nasze wybory żywieniowe. 🌿 Dlaczego jelita to „drugi mózg” i jak mikrobiom wpływa na samopoczucie. 😴 Jak sen reguluje hormony, trawienie i poziom stresu. 🫶 Jakie produkty wspierają nastrój, koncentrację i zdrowie mózgu. ⚡ Jak aktywność fizyczna wpływa na neuroprzekaźniki i odporność psychiczną. 🫐 Jak dieta może poprawić samopoczucie i stabilizować hormony. 🚫 Dlaczego żywność przetworzona szkodzi nastrojowi i energii. 🔍 Najpopularniejsze mity żywieniowe — i co mówi nauka. Działanie jest realizowane w ramach projektu „Nie jesteś sam/-a - pierwsza pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży. Zróbmy to po raz czwarty!” na podstawie umowy z Urzędem Miasta Stołecznego Warszawy - Dzielnica Mokotów. Działanie jest finansowane z Budżetu Obywatelskiego.