📌 איך להרים את הרגל הצידה | מדריך | מתיחות - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: איך להרים את הרגל הצידה | מדריך | מתיחות в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно איך להרים את הרגל הצידה | מדריך | מתיחות или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон איך להרים את הרגל הצידה | מדריך | מתיחות в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

איך להרים את הרגל הצידה | מדריך | מתיחות

מתיחות שתורמות להרמת הרגל למעלה- 1. בישיבת חצי פיסוק- להימתח אל הרגל הישרה, לצד הנגדי וקדימה לרצפה- להישאר בכל מתיחה 20 שניות לפחות 2. לנסות לתפוס את העקב בישיבה ולהרים את הרגל למעלה. מי שמצליח יכול לנסות לנתק את היד מהרצפה. 3. בשכיבה על הצד להרים את הברך לכיוון האוזן ואז לתפוס עקב וליישר את הרגל. 4. ליישר את הרגל שעל הרצפה ולעשות ניעות עם הרגל למעלה שאותה מותחים. 5. להחזיק בכיסא/שולחן/קיר/בר- להרים את הברך ולתפוס את העקב, דוחפים את הברך כמה שיותר למעלה ואז מנסים ליישר את הרגל. בואו לרקוד איתי כל יום חמישי ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ שמי עדי עוז יחזק-אל מורה למחול ג'אז ומודרני עם ותק של 10 שנים בלימוד מחול ואקרובטיקה בססודיואים מובילים ברחבי הארץ. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~אינסטגרם: @adiozdance https://instagram.com/adiozdance?igsh... ~טיקטוק: @adiozdance https://vm.tiktok.com/JjPjeEK/

Comments