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Jeder Läufer und Ausdauersportler stolpert früher oder später über den Begriff VO2MAX. Was ist das? Wozu dient Sie? Wie kann ich Sie trainieren und verbessern? ----------------------- 🎥 Über dieses Video: Jeder, der sich mit dem Thema laufen beschäftigt, stolpert mit der Zeit über den Begriff "Intervalltraining". Intervalltraining ist anstrengend, fordert den Organismus und macht schnell. Neben der Grundschnelligkeit, ist es auch nützlich für die so genannte Tempohärte. Das Hauptziel vom Intervalltraining ist die Optimierung der "VO2 MAX". Wie ihr merkt, wird sehr schnell Fachchinesisch gesprochen, wenn es um Laufen und Intervalltraining geht. Vierter Teil: Nun wird es langsam konkret: VO2MAX! Ein Begriff, über den jeder Ausdauersportler früher oder später stolpert. In diesem Video erkläre ich euch was genau die VO2MAX ist und weshalb sie so wichtig für Läufer und Marathon Training ist. Die konkreten Inhalte: Grundbegriff und Definition der maximalen Sauerstoffaufnahme Was bedeutet das? Was passiert in unserem Körper und Organismus? Wie kann ich die VO2MAX ermitteln (Leistungsdiagnostik / Cooper Test) Was sind typische Werte? Warum ihr die VO2MAX optimieren solltet! Intervalltraining als ideales VO2MAX Training? ----------------------- 👨🏃Über den Kanal: Wie im Video angesprochen befindet sich mein Youtube Kanal gerade im Aufbau. Jeder Kommentar ist eine große Hilfe! Sollte euch der Content gefallen, dann abonniert bitte meinen Kanal und empfehlt ihn an eure Freunde und Bekannte weiter. Ziel meines Kanals ist in Zukunft in hoher Qualität über folgende Inhalte zu informieren: Lauftraining & Ausgleichssport (Krafttraining, Rennrad, Schwimmen) Trainingspläne & Wettkampfvorbereitung Berichte über Ausrüstung (Laufschuhe, GPS Laufuhren, Laufkleidung) Ernährung für Ausdauersportler Abnehmen & Gewicht optimieren Social Media Kanäle Wissenschaftliche Hintergründe über das Laufen Buchempfehlungen ----------------------- 📷📱🖥️ Meine Kanäle: Facebook ► ► / ironmarcel87 Instagram ► ► / ironmarcel87 Blog ► ► https://www.ironmarcel.com ----------------------- 📚 Meine Buchempfehlungen: Jack Daniels - Die Laufformel ► https://amzn.to/2Opl9AU Herbert Steffny - Das große Laufbuch ► https://amzn.to/2PExo1b Christopher McDougall - Born to run ► https://amzn.to/2PEkjVE -------------------------------------------------------------------------------- [laufen - running - Marathon - Training - Fitness - Bekele - Halbmarathon - Lauftipps - Lauftraining - Personal Coach - Personal Trainer - Abnehmen - Low Carb - Intervalltraining - Longrun - Ernährung - Lange Laufen - wie mit dem Laufen anfangen - Runners World - Runnerspoint - Laufschuhe - GPS Laufuhren - Garmin - Forerunner - Laufanfänger - Lauftrainer - Intervalle - Fitness Studio - Schneller werden - Laufbücher - Laufbekleidung - Streak running - runner - runwiththeflow - Hahner Zwillinge - Laufrekorde - Kipchoge - Gebrselassie - Jan Frodeno - Triathlon - Ironman - Mo Farah - Langdistanz - Sebastian Kienle - Abnehmen - Ausdauer - Kondition - Stress - Burn Out - Runners High - Laufbahn - Sport - Rennrad - Schwimmen - Abnehmen - Low Carb - 10km - 5km - Fitness - Kondition - Ausdauersport - Ausdauer - Fartlek - VO2max - Muskeln - Sprint - Leichtathletik - Wettkampf - Marathonlauf - Trail - Übergewicht - Mockenhaupt - Fischen - Dieter Baumann - Trainingsplan - Laufplan - mit dem Laufen anfangen - Laufanfänger - Trainingsplan Laufen - Joggen Plan - Laufpläne - VO2MAX Training - wie schneller werden]