ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ | Чарльз Мюррей — Обзор моих тренировок по эндуро скачать в хорошем качестве

ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ | Чарльз Мюррей — Обзор моих тренировок по эндуро

Добро пожаловать в 3-й выпуск «Глубокого погружения»! В этом выпуске я расскажу о своей полной программе тренировок для профессиональных гонщиков эндуро. Обратите внимание: я не являюсь квалифицированным экспертом в области спортивной науки или в этих областях. Пожалуйста, изучите и проверьте всё, что вы хотите добавить в свои тренировки или образ жизни, прежде чем это сделать! Я просто делюсь всем, чему научился за последние 5 лет в качестве профессионального гонщика горного велосипеда. Серия «Глубокое погружение» Эпизод 1 — Введение и обзор Эпизод 2 — Питание Эпизод 3 — Обзор тренировок Эпизод 4 — Сила и кондиционирование Эпизод 5 — Фитнес на велосипеде Эпизод 6 — Кросс-тренинг Эпизод 7 — Растяжка и подвижность Эпизод 8 — Сон и восстановление Эпизод 9 — Навыки езды на велосипеде Эпизод 10 — Подготовка к гонке (ментальная и физическая) Спасибо Джеймсу из Sauce Cinema за съёмку и монтаж, а также огромное спасибо Specialized Bikes за поддержку! Задавайте любые вопросы в комментариях!