Yin Yoga & Faszien Release für die Hüfte (25 Min) – Loslassen nach langem Sitzen скачать в хорошем качестве

Yin Yoga & Faszien Release für die Hüfte (25 Min) – Loslassen nach langem Sitzen

Fühlst du dich im Becken eng oder fest – besonders nach langem Sitzen, Autofahren oder einem stressigen Tag? Dann ist diese Praxis für dich. 🌙 In dieser 25-minütigen Yin-Yoga- und Myofascial-Release-Klasse lösen wir Spannungen rund um die Hüften und den unteren Rücken. Du gibst dem Körper Raum, wieder weicher zu werden – durch sanften Druck, bewusste Atmung und achtsame Dehnung. 🌿 Was dich erwartet: – Tiefes Hüft-Release mit Faszienbällen – Yin-Haltungen für Weichheit & Regeneration – Atemlenkung zur Regulation deines Nervensystems – Momente der Ruhe, Erdung und Selbstverbindung 🧘‍♀️ Hilfsmittel: 2 Faszienbälle oder Tennisbälle, 1 Block, optional ein Bolster 💛 Diese Praxis hilft dir, loszulassen – körperlich wie mental – und das Becken als Zentrum von Stabilität und Leichtigkeit wieder zu spüren. Jeden Mittwoch um 18 Uhr findest du auf meinem Kanal neue Videos zu Yin Yoga, Myofascial Release & Regulation. Online Liveklassen mit mit gibt es immer 👉 Mittwochs 20 - 21.15 Uhr 👉 Freitags 16 - 17 Uhr Bei @yogafuerdichberlin Hier buchen: https://www.yfdberlin.com/yogafuerdic... 👉 Abonniere den Kanal und übe mit mir regelmäßig für mehr Weite, Ruhe & Balance. #yinyoga #faszienyoga #myofascialrelease #hiprelease #hüfteöffnen #stressabbau #nervensystem #yogaberlin #selfcare #katharinayoga