NEW STUDIES: What WORKS And What Is OUTDATED (According To SCIENCE) скачать в хорошем качестве

NEW STUDIES: What WORKS And What Is OUTDATED (According To SCIENCE)

➡️ Meus Cursos na Muscle+: https://bit.ly/3YDX9So Você quer saber quais métodos de treino estão ultrapassados e quais realmente funcionam para ganhar massa muscular e emagrecer? Neste vídeo, eu vou compartilhar as mais recentes descobertas científicas que podem transformar seus resultados na academia. Será que o treino ABC ainda vale a pena? Por que alongar os músculos é mais importante do que você imagina? E o que a ciência diz sobre a quantidade ideal de proteína para construir músculos? Além disso, desvendamos a eficácia do treino FUBO e por que ele pode ser a melhor escolha para sua rotina de exercícios. Você vai entender como novos estudos estão mudando a forma de treinar, como otimizar seus resultados com menos repetições e maior intensidade, e por que o famoso "esmaga que cresce" talvez não seja mais a única estratégia. Descubra também a verdade sobre o consumo de proteína no ganho muscular e o impacto do cardio no emagrecimento. Quer saber como planejar seu treino para hipertrofia? Como horizontalizar estímulos para maximizar resultados? Ou ainda, como evitar erros comuns que podem prejudicar sua evolução? Eu explico tudo isso e muito mais no vídeo. Não deixe de assistir até o final e implementar essas dicas revolucionárias na sua rotina de treino! Perguntas que este vídeo responde: Quais são as melhores estratégias para hipertrofia muscular? É melhor fazer mais ou menos repetições no treino? Como o alongamento muscular influencia no crescimento? O treino ABC ainda é eficaz? Qual é a quantidade ideal de proteína para ganhar massa muscular? Cardio ajuda ou atrapalha no emagrecimento? O que é treino fullbody e por que ele funciona? Capítulos do vídeo: 00:00 Como novos estudos estão revolucionando os treinos 00:34 Movimento completo ou parcial no exercício? 04:05 Consumo de proteína: quanto é realmente necessário? 06:50 Cardio é a melhor estratégia para emagrecer? 09:08 Repetições no treino: o que a ciência diz? 12:37 Descanso ideal entre treinos: mitos e verdades 14:15 O melhor treino que está ganhando espaço ------------------------------------------------------ ➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br ➡️ Ganhe 15% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o CUPOM: LALA15 https://creators.insiderstore.com.br/... ➡️ Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA ➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios:    / laércio refundini   ➡️Segundo Canal, inscreva-se: https://bit.ly/3SMWASC ➡️ App da growth para contar calorias: http://bit.ly/3O2tueX ➡️ Presente: https://chk.eduzz.com/2459807 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx