• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20 Minute Yoga Core Workout скачать в хорошем качестве

20 Minute Yoga Core Workout 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20 Minute Yoga Core Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20 Minute Yoga Core Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Minute Yoga Core Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20 Minute Yoga Core Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20 Minute Yoga Core Workout

20 minute core yoga workout, core strengthening yoga, yoga for abs and stability, full body core yoga flow — this strength-based yoga class is designed to build a strong core, improve balance, and support functional movement. This 20-minute core yoga workout combines classic sun salutations with targeted abdominal work, standing strength, and mat-based core exercises. You’ll begin with sun salutations and dynamic warm-up flows to activate the full body before moving into three-legged crunches, high lunge core work, and half split compression to build deep abdominal strength and hip stability. The second half of the class transitions to the mat for toe tap crunches, 90-degree leg lowers, dead bugs, iron bridge, oblique toe taps, and bridge pose, creating a well-rounded core workout that supports posture and spinal health. This yoga-based core workout is low impact, equipment-free, and suitable for beginners through intermediate practitioners looking to strengthen their abs without high-intensity training. This class is ideal if you are looking for: • A core yoga workout at home • Yoga for abs and lower core strength • A gentle but effective strength-based yoga flow • Improved balance, posture, and stability • A mindful alternative to traditional ab workouts Practice at your own pace and modify as needed. End the session with a seated forward fold and relaxation to reset the nervous system. Video Chapters 00:00 Intro 00:26 Sun Salutations (Yoga Warm Up) 02:33 Down Dog Toe to Wrist 03:30 3 Legged Crunches R - Core Yoga 04:33 High Lunge R 05:03 Half Split Core Compression 06:34 3 Legged Crunches L - Core Yoga 07:38 High Lunge 08:07 Half Split Core Compression 10:10 Transition to Back Laying Exercises 11:17 Toe Tap Crunches (Core Strength) 12:44 90º Leg Lowers 15:08 Rest 15:26 Dead Bugs (Lower Core) 16:30 Rest 16:52 Iron Bridge (Glutes, Core & Spinal Strength) 17:37 Rest 18:00 Oblique Toe Taps 19:24 Rest 19:51 Bridge (Counter Stretch and Strength) 20:28 Bridge or Wheel Pose 21:08 Rest 21:44 Seated Forward Fold 22:26 Closing of Practice

Comments
  • Full Body Yoga Workout | Better Than The Gym - Strength, Toning & Flexibility ✨ 2 недели назад
    Full Body Yoga Workout | Better Than The Gym - Strength, Toning & Flexibility ✨
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 min Core Strength Yoga 🔥 SPICY CORE 2 года назад
    30 min Core Strength Yoga 🔥 SPICY CORE
    Опубликовано: 2 года назад
  • ✨️ Held, NOT Forced|All-Levels Morning Vinyasa Yoga Flow|1 Legged Bridge Pose|Strong Core & Glutes 💪 2 дня назад
    ✨️ Held, NOT Forced|All-Levels Morning Vinyasa Yoga Flow|1 Legged Bridge Pose|Strong Core & Glutes 💪
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 20 Min. Morning Mobility Playground | Fun & Flowy 3 недели назад
    20 Min. Morning Mobility Playground | Fun & Flowy
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 30 Min Full Body Yoga Flow | Move Your Whole Body 2 дня назад
    30 Min Full Body Yoga Flow | Move Your Whole Body
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Quick Morning Yoga | Full Body Flow to Wake Up & Energize 11 дней назад
    Quick Morning Yoga | Full Body Flow to Wake Up & Energize
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж  | Рита Марк 1 месяц назад
    15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Утренняя растяжка для плавного начала года/ Бережная йога-растяжка 2 недели назад
    Утренняя растяжка для плавного начала года/ Бережная йога-растяжка
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 Min Yoga Workout | Full Body Strength, Stretch & Tone For 2026 Results ❤ 2 недели назад
    30 Min Yoga Workout | Full Body Strength, Stretch & Tone For 2026 Results ❤
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 25 Min. Full Body Mobility Workout x @julia.reppel    | The Longevity Plan Day 5 3 дня назад
    25 Min. Full Body Mobility Workout x @julia.reppel | The Longevity Plan Day 5
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 15 Min Daily Stretch To Feel Your Best | Full Body Routine (Yoga With Nancy) 9 дней назад
    15 Min Daily Stretch To Feel Your Best | Full Body Routine (Yoga With Nancy)
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 20 min Core Strength Yoga 🔥 ALL LEVELS - NO PROPS 1 год назад
    20 min Core Strength Yoga 🔥 ALL LEVELS - NO PROPS
    Опубликовано: 1 год назад
  • 35 min Full Body Yoga Workout | Hatha + Vinyasa Flow 2 года назад
    35 min Full Body Yoga Workout | Hatha + Vinyasa Flow
    Опубликовано: 2 года назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин. 1 месяц назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment 1 год назад
    25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10-Minute Deep Core & Pelvic Floor Workout | No Repeat, No Equipment 3 месяца назад
    10-Minute Deep Core & Pelvic Floor Workout | No Repeat, No Equipment
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 40 Min Yoga Routine | Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility 5 месяцев назад
    40 Min Yoga Routine | Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 20 Min Yoga Stretch for Tight Hips & Lower Back Pain Release | No Repeat | Beginner Friendly 1 год назад
    20 Min Yoga Stretch for Tight Hips & Lower Back Pain Release | No Repeat | Beginner Friendly
    Опубликовано: 1 год назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих 1 год назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих
    Опубликовано: 1 год назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 3 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5