Use a Preguiça a Seu Favor - Regra Dos 30 Minutos скачать в хорошем качестве

Use a Preguiça a Seu Favor - Regra Dos 30 Minutos

Você já imaginou como seria a sua vida se você tivesse o dobro do foco que você tem hoje? Nesse vídeo você vai aprender uma técnica que vai aumentar o seu foco no trabalho e nos estudos em um nível que você talvez nunca tenha experienciado antes. Assim, você vai conseguir se manter mais concentrado, procrastinar menos e terminar seus compromissos em menos tempo, consequentemente, tendo mais tempo livre no seu dia. A primeira coisa que precisamos fazer é entender a importância do foco, pois o nosso cérebro só consegue se dedicar para alcançar algo se ele entende que esse algo é importante para nós. Então vamos usar o dinheiro como exemplo, por ele ser algo importante para todo mundo. No mercado de trabalho, seja você um profissional autônomo ou que trabalhe em uma empresa meritocrática, a quantidade de dinheiro que você faz é diretamente proporcional a quanto valor você gera com o seu trabalho, certo?! Não a quanto esforço você coloca, ou quantas horas por semana você trabalha, a realidade é que o mundo não está nem aí pra isso… o que importa é o quanto de resultado você consegue produzir no final do dia ou no final do mês, certo? Então, o que a gente precisa fazer para ganhar mais dinheiro, é produzir mais resultados/valor em menos tempo. É com um foco maior que conseguimos isso. Vou explicar. Independentemente de qual seja o seu trabalho, o cenário diário é o mesmo: Surge um problema para você resolver. Para resolver o problema, você precisa ter o conhecimento de como resolver o problema, aplicar essa solução, que você obtém o resultado. C → S → R Às vezes é um problema que você já sabe resolver e já resolveu antes, S → R. Às vezes você sabe na teoria como resolver mas nunca colocou em prática, n.S → R, e às vezes você precisa descobrir como resolver e tentar algumas vezes até acertar n.C → n.S → R Nesse processo de resolver um problema, tem o tempo que precisa para resolver o problema (teórico), e tem o tempo que leva (real). Como pegar o carro para ir para a praia. Sem trânsito, no limite da velocidade permitida, é o tempo que precisa (teórico), 1h por exemplo. Agora, adicionando outros veículos na pista, você não vai estar sempre no limite de velocidade, e pausas no meio do caminho, é o tempo que leva efetivamente (real). Trazendo para a nossa vida, o tempo teórico seria, o tempo que você leva para aprender sobre a solução + o tempo necessário para colocar ela a prova até você acertar e obter o resultado. Mas na prática não é isso que acontece, certo? Temos a procrastinação, pausas desnecessárias, falta de atenção… tudo isso diminui a velocidade de execução, fazendo com que a gente leve mais tempo para terminar, aumentando a diferença do tempo teórico para o tempo real. Ou seja, quanto maior for o seu foco, menor será a diferença entre o tempo teórico e o tempo real na execução das suas atividades. O que faz um profissional se destacar e ter resultados mais rapidamente do que a média, é quando ele consegue executar essa habilidade de resolver problemas, C → S → R mais rapidamente e mais vezes ao dia. Pois, assim ele produz mais resultados. Quanto mais foco ele tiver, mais isso acontece. Show! Agora vou ensinar a técnica chamada a regra dos 30 minutos Para começar, eu quero que tu lembre agora de todas às vezes em que você conseguiu se manter muito concentrado e focado em uma atividade do trabalho por um longo período de tempo, como que isso aconteceu?! Aposto que foi +- assim: No começo a gente primeiro meio que se situa do que tem que ser feito, de onde paramos ou por onde começa… “beleza, ah é por aqui… tá, só vou dar uma última conferida no celular antes… tá não tem nada…” aí começamos a fazer o que tem que ser feito, meio que sem vontade assim, fazendo força para se concentrar, meio desconfortável… até que vai indo, vai indo, e quando a gente menos percebe estamos imersos na atividade e ela está fluindo, certo?! A dificuldade então está justamente nesse começo. A maioria das pessoas, quando está trabalhando, nem sai dessa fase. Trabalha uns minutos, mexe no celular, trabalha mais um pouco, abre youtube, trabalha mais um pouco, levanta para pegar uma coisa… Então, o que precisamos é de uma estratégia para vencer essa primeira fase que dura em média 30 minutos, para acessarmos o estado de flow mais vezes ao dia. Primeiro, tu precisa ter claro que essa resistência inicial SEMPRE irá existir, com exceção das atividades que tu gosta de fazer. O nosso objetivo aqui é conseguir superá-la e não tentar fazer com que ela não exista. Segundo, tu vai te ajudar a te ajudar, ou seja, tu vai preparar o ambiente para deixar esse processo de vencer a resistência mais fácil. Mesa organizada Avisar pessoas ao redor Celular no modo avião ou forest Cronômetro Fone de ouvido e playlist de foco Terceiro, praticar. Lembra, o foco é como um músculo, quanto mais tu treinar essa habilidade, mais forte fica. - Nosso canal avançado: ‪@MentoriaTitã‬