Si NO Tomas Esta VITAMINA, tu Vista Empeorará (Oftalmólogo Explica POR QUÉ) скачать в хорошем качестве

Si NO Tomas Esta VITAMINA, tu Vista Empeorará (Oftalmólogo Explica POR QUÉ)

En este video descubrirás nutrientes esenciales que pueden proteger tu visión y ayudar a frenar el deterioro ocular de forma natural. Muchas personas mayores de 60 años experimentan visión borrosa, dificultad para leer o sensibilidad a la luz, y pequeños ajustes en la alimentación pueden marcar una diferencia significativa en la salud de tus ojos. Exploraremos por qué ciertos nutrientes como la vitamina C, vitamina E, luteína y omega-3 son tan valiosos para la retina y la mácula, cómo ayudan a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular, y qué alimentos simples puedes incorporar día a día para mantener tu vista clara. También compartiremos hábitos prácticos de 60 segundos que apoyan la recuperación ocular y mejoran la comodidad visual, especialmente después de usar pantallas. Si te interesa cuidar tu salud visual de manera natural, suscríbete al canal para más contenido sobre bienestar y nutrición. 📌 MARCAS DE TIEMPO: 0:00 - Introducción: El daño silencioso en tus ojos 1:45 - Por qué la visión se deteriora como una vela 3:20 - No es solo la edad: señales de falta de nutrientes 5:10 - El mito de la zanahoria y la vitamina A 7:30 - El equipo nutricional que sostiene tu visión 9:15 - Luteína y Zeaxantina: gafas de sol naturales 12:40 - Vitamina E: el escudo invisible de la retina 16:05 - Omega-3 y DHA: estructura esencial para tus ojos 19:30 - Vitamina C: protector del cristalino contra cataratas 23:10 - Menú práctico: cómo alcanzar 300mg de vitamina C 25:45 - Sinergia vitamina C + E (y el enemigo: azúcar refinado) 28:20 - Señales de falta de vitamina C en tus ojos ⚠️ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este contenido tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna enfermedad. La información presentada no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si experimentas problemas de visión o cambios oculares, consulta con un oftalmólogo calificado antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida. #tusojos #vista #ojos