Día 12 EJE-32 | Rutina de Brazos y abdomen + EMOM | 40 min скачать в хорошем качестве

Día 12 EJE-32 | Rutina de Brazos y abdomen + EMOM | 40 min

💡 Equipo requerido 👉🏻 mancuernas y banco. Entrenamiento de fuerza para el tren superior y core ⎯ bíceps, tríceps y abdomen, con énfasis en control del hombro, estabilidad escapular y activación del core como soporte activo en cada repetición. La sesión combina bloques de sobrecarga progresiva y segmentos en formato EMOM, orientados a aumentar densidad de trabajo y resistencia muscular local sin comprometer técnica ni rango de movimiento. 📆 Adquiere el calendario descargable de EJE-32 👉🏼 https://bit.ly/PreCalEje32 🚨¿Qué accesorios uso para entrenar? 👉🏼 https://mercadolibre.com/sec/2wiA92x 🛜 ¡Sígueme en redes sociales! Facebook👉🏻   / fitspirationbyceciaguilera   Instagram👉🏻   / ceci_aguilera   LinkedIn👉🏻   / ceciaguilera   Youtube👉🏻    / @ceci_aguilera   Tiktok👉🏻   / ceci_aguilera   📌Nuestros programas de entrenamiento GRATUITOS en orden (encuéntralos en las listas de reproducción de mi canal): 💥Fuerza y resistencia ▫️Cero | Muy principiante | Sin equipo | 5 Semanas ▫️Basic-40 | Principiante | Sin equipo | 8 Semanas ▫️Starter | Principiante | Con equipo | 6 Semanas ▫️Basic-40| Principiante-Intermedio | Con equipo | 8 Semanas ▫️Dirty-30 | Intermedio | Con equipo | 6 Semanas ▫️Thrive-in-45 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 9 Semanas ▫️Mighty-60 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 12 Semanas ▫️Savage-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Sharp-42 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Magic-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Master-44 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Boost-35 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 7 Semanas ▫️Fierce-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Ignite-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Alfa-32 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ▫️Eje-32 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas ✨Complementarios ▫️Energy Step | Principiante- Intermedio | Step | Cardio y coordinación ▫️Power Beat | Intermedio | Cardio y coordinación ☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com ⚠️Disclaimer Fitspiration by @ceci_aguilera® recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe estar en buena condición física y poder participar en el ejercicio. Cecilia Aguilera Garduño no es un proveedor de atención médica con licencia y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, o en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica. Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa. El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios. #ejercicioencasa #ejercicio #rutina #homeworkout #Fitness #CeciAguilera