🏔️​ RÉUSSIR les DÉFIS de la vie : conquérez votre montagne !! скачать в хорошем качестве

🏔️​ RÉUSSIR les DÉFIS de la vie : conquérez votre montagne !!

La vie ce n’est pas un long fleuve tranquille. Les défis, les moments de difficultés, de perte de sens, de remise en question, font partie de la vie. Même si les moments où nous touchons le fond ne sont jamais agréables à vivre, ils représentent aussi le point de bascule : c’est dans ces moments que nous trouvons le courage de regarder les problèmes en face, de trouver à l’intérieur de nous les ressources pour sortir de la situation par le haut, que nous pouvons finalement grandir et nous développer. Votre montagne est l’obstacle qui se trouve entre votre situation actuelle et la vie que vous souhaitez vivre. La gravir est le seul chemin possible pour sa liberté et son développement personnel. Si cette montagne est surgie, c’est que votre ancien moi ne peut plus soutenir la vie que vous essayez de mener. Il est temps pour vous de vous réinventer et de renaître. Dans son livre « La montagne, c’est vous », Brianna Wiest nous explique comment nos mécanismes de défense et d’auto-sabotage nous ont conduit aux pieds de la montagne, et de comment faire pour entreprendre l’ascension. L’auto-sabotage n’est pas le signe qu’il y a quelque chose de profondément cassé ou mauvais en nous. Tout simplement, il s’agit d’un comportement que nous avons inconsciemment appris à utiliser et qui nous donne un soulagement temporaire pour nous protéger de nos peurs et de nos souffrances. Parfois l’auto-sabotage est tout simplement la manière de notre cerveau de s’opposer au changement. Par nature, l’être humain alimente une forte aversion au changement. Nous préférons évoluer dans une situation qui nous est familière, même quand celle-ci ne nous est pas bénéfique. Tout ce qui est inhabituel, même s’il est très positif, sera inconfortable jusqu'à ce qu'il soit aussi familier. Le début du chemin commence par reconnaître et accepter notre point de départ. Aucun problème si le chemin à parcourir pour arriver au sommet est très long, ni si nous ne savons même pas comment faire pour y arriver. Voici les obstacles intérieurs que très probablement nous trouverons le long du chemin : 1. La résistance : la peur de l’inconnu est un frein énorme pour avancer vers la vie que nous souhaitons. La résistance est le mécanisme qui nous permet de ralentir, de nous assurer que le chemin est sûr. 2. Le perfectionnisme : pour éviter l’échec et le jugement des autres, nous fuyons la seule condition possible pour progresser, apprendre à faire une certaine chose en la répétant encore et encore, malgré les erreurs inévitables. 3. Les excuses, qui nous protègent de certaines émotions inconfortables, mais qui ne nous permettent pas d’apprendre de nos erreurs. 4. L’attachement à des objectifs que nous ne voulons pas vraiment. Si nous n'avons pas l’énergie et la persistance pour les atteindre, c'est souvent le signe qu'ils sont le fruit des attentes des autres, ou de vielles ambitions de notre part, mais qu'ils ne représentent plus des expériences qui nous attirent. 5. La peur de l’échec et du succès, qui nous poussent à même pas essayer de réaliser quelque chose, soit pour la peur de ne pas y arriver, soit pour le sentiment de ne pas mériter une vie heureuse et abondante. 6. Etre toujours occupé, qui est très valorisé par la société et nous fait sentir importants, mais qui est aussi une stratégie que nous utilisons pour ne pas nous retrouver seuls face à nous mêmes et à nos souffrances. L’étape suivante du chemin est de prêter attention aux émotions que nous ressentons, et aux messages qu’elles véhiculent. Face à des émotions négatives, comme la colère, la tristesse, la jalousie ou le ressentiment nous avons l’impression que le problème vient de la situation qui a généré cette émotion. En réalité, le problème est que nous ne savons pas gérer l’émotion elle-même : une fois que nous apprenons à lui faire attention et à la ressentir, et à chercher la vraie cause de notre réaction, nous pouvons libérer l’émotion et créer un changement positif. Afin de répondre à nos sentiments de manière saine et éclairée, nous devons développer de l’intelligence émotionnelle. En effet, le changement dans notre vie ne se produit pas, sauf dans des cas exceptionnels, par des grandes découvertes. C’est à travers des petits gestes, que nous répétons jour après jour, que nous pouvons véritablement changer notre vie. Les résultats ne seront pas visibles tout de suite, mais le progrès vers le sommet de votre montagne sera constant. Un jour cette montagne sera loin derrière vous, mais la personne que vous êtes devenue pour la grimper restera toujours avec vous. Finalement, ce n’est pas la montagne que nous devons maîtriser, mais nous-mêmes. A très vite pour des nouvelles idées !! _____________________________________________________________________ Liens utiles : Lire le livre : https://amzn.to/3pl9dVB Soutenir Mind Parachutes : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte : https://mindparachutes.com/mindcartes Podcasts : https://anchor.fm/mindparachutes