【養生科學．第二集．正體中文字幕】胰島素抗阻 Insulin Resistance ．了解九大現代長期病患共通原因．為何要在糖尿病之前開始 скачать в хорошем качестве

【養生科學．第二集．正體中文字幕】胰島素抗阻 Insulin Resistance ．了解九大現代長期病患共通原因．為何要在糖尿病之前開始

是日關鍵詞： #糖尿病 #胰島素 #治未病 #bloodglucose #insulin #insulinresistance #benjaminbikman 免費查詢 https://wa.me/message/URNG2Z7M4BVAA1 2025 年 3 月 5 日．星期三 00:00:00 認識胰島素及其功能 簡要介紹胰島素是什麼以及它在人體中的作用。 強調胰島素除了控制血糖外還有多種功能。 強調了解胰島素對整體健康的重要性。 00:01:08 糖尿病前期與早期干預的重要性 定義糖尿病前期及其與胰島素阻抗的關係。 討論與糖尿病前期相關的慢性疾病風險增加。 強調早期干預以防止發展為糖尿病和其他健康問題的重要性。 00:05:07 胰島素阻抗的機制 解釋胰島素阻抗如何在體內發展。 討論胰島素阻抗和胰島素水平升高的惡性循環。 使用清晰的比喻和視覺效果來說明這個概念。 00:13:54 - 00:19:19 胰島素阻抗與慢性疾病的關聯 探討胰島素阻抗與各種慢性疾病（如心血管疾病、失智症、癌症、脂肪肝、多囊性卵巢症候群、高血壓等）之間的聯繫。 解釋胰島素阻抗如何作為一個共同的潛在因素。 00:19:19 測量和監測胰島素水平 討論測量胰島素水平的挑戰。 解釋連續血糖監測 (CGM) 的概念及其益處。 提供有關觀眾如何評估其胰島素健康的信息。 00:20:03 改善胰島素敏感性的生活方式干預 討論觀眾可以採取哪些可行的步驟來改善胰島素敏感性。 重點關注飲食、運動、壓力管理和睡眠。 提供有關做出可持續生活方式改變的實用技巧和策略。 00:27:40 飲食在胰島素管理中的作用 討論不同食物對胰島素水平的影響。 解釋平衡常量營養素和選擇完整、未加工食品的重要性。 提供有關制定有利於胰島素的飲食的指導。 00:31:54 維持長期胰島素健康 強調持續監測和調整生活方式的重要性。 討論預防復發和維持長期胰島素健康的策略。 為觀眾的健康之旅提供鼓勵和支持。 【實用經濟學】    • 實用經濟學   【日常政治學】    • 日常政治學   【時事短打】    • 時事短打   如果你覺得我嘅分享畀到你唔同嘅睇法，希望你會願意加入成為會員支持我繼續發聲：    / @leesimon   此頻道既為香港人而設，內容以粵語為本。 利世民，香港人，自媒體 unsubject 主筆，自由主義者，樂天知命，不問鬼神。形而上虛無主義者。角色屬性混沌中立；長期處於身份存在危機；總覺得三言兩語間未能介紹自己。過去四分一世紀，平均每半年有個新興趣；課題涵蓋物理心理、政治經濟、歷史、宗教、哲學。