• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE скачать в хорошем качестве

Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE 9 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Full Body vs Upper Lower: quale split scegliere per FORZA e MASSA MUSCOLARE

Sei confuso tra Full Body e Upper Lower? In questo video ti spiego ESATTAMENTE quale split di allenamento scegliere in base alla tua frequenza settimanale, obiettivi e livello di esperienza. 🔥 Scoprirai: ✅ Le differenze tra Full Body, Upper Lower, Push Pull Legs e Bro Split ✅ Come scegliere in base alle sessioni disponibili a settimana ✅ Il ruolo di volume, frequenza e recupero nella tua programmazione ✅ Strategie di periodizzazione per massimizzare forza e ipertrofia 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/vitruve 💥 SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-... ⏱️ CAPITOLI 00:26 Cosa sono gli split di allenamento 02:01 Il Principio di Pareto applicato alla palestra 02:45 I tipi di split più comuni (Bro Split, PPL, Upper/Lower, Full Body) 04:20 Differenze di frequenza tra gli split 04:42 Analisi del volume per sessione 05:54 Recupero sistemico vs recupero locale 07:02 Consigli pratici per scegliere il tuo split 09:23 Strategie di periodizzazione (esempio powerlifter) #fullbody #upperlower #splitallenamento #ipertrofia #forza #powerlifting

Comments
  • СМАЕВ. Уход с завода. Новый Большой Набор. Руки 70+ 1 день назад
    СМАЕВ. Уход с завода. Новый Большой Набор. Руки 70+
    Опубликовано: 1 день назад
  • Reagisco al podcast di Sam Sulek: quasi tutto sbagliato! (I miei 10 migliori esercizi) 2 месяца назад
    Reagisco al podcast di Sam Sulek: quasi tutto sbagliato! (I miei 10 migliori esercizi)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ATTENZIONE!!! ⚠️ TRA POCO DIREMO ADDIO ANCHE ALLE GPU! 😢 1 день назад
    ATTENZIONE!!! ⚠️ TRA POCO DIREMO ADDIO ANCHE ALLE GPU! 😢
    Опубликовано: 1 день назад
  • Заруба на Бицепс и Армрестлинг! Шреддер, Рома Малыш, Максимус 1 день назад
    Заруба на Бицепс и Армрестлинг! Шреддер, Рома Малыш, Максимус
    Опубликовано: 1 день назад
  • Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие 4 дня назад
    Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ упражнения на грудь! Наконец ты её НАКАЧАЕШЬ 4 дня назад
    ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ упражнения на грудь! Наконец ты её НАКАЧАЕШЬ
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Скучный Подкаст #35. Самый накаченный Data Scientist. Алишер Умаров. 14 часов назад
    Скучный Подкаст #35. Самый накаченный Data Scientist. Алишер Умаров.
    Опубликовано: 14 часов назад
  • @LucaRomanoyt contro Maurone: chi ha ragione sul doping? 3 месяца назад
    @LucaRomanoyt contro Maurone: chi ha ragione sul doping?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ABBIAMO PRENOTATO UNA VISITA DALLO PSICOLOGO... 13 часов назад
    ABBIAMO PRENOTATO UNA VISITA DALLO PSICOLOGO...
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 3 VOLTE A SETTIMANA! Ti spiego come! 9 часов назад
    3 VOLTE A SETTIMANA! Ti spiego come!
    Опубликовано: 9 часов назад
  • История POCO: бренд одного идеального момента? 1 день назад
    История POCO: бренд одного идеального момента?
    Опубликовано: 1 день назад
  • Come aumentare la tua massa muscolare: guida completa all’ipertrofia 3 месяца назад
    Come aumentare la tua massa muscolare: guida completa all’ipertrofia
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • IN CUCINA CON LA DONNA ANCESTRALE!  EP1 9 часов назад
    IN CUCINA CON LA DONNA ANCESTRALE! EP1
    Опубликовано: 9 часов назад
  • @William Sghinolfi  e il LATO OSCURO del bodybuilding agonistico 6 дней назад
    @William Sghinolfi e il LATO OSCURO del bodybuilding agonistico
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Czarnoskóra Sekretarka (NOWOŚĆ, 2025) - Kabaret Paranienormalni, Ani Mru Mru i Neo-Nówka 6 дней назад
    Czarnoskóra Sekretarka (NOWOŚĆ, 2025) - Kabaret Paranienormalni, Ani Mru Mru i Neo-Nówka
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Come abbassare la Frequenza Cardiaca  Nella Corsa 4 дня назад
    Come abbassare la Frequenza Cardiaca Nella Corsa
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Как Накачать Мощные Медвежьи Ноги? 3 Лучших Упражнения! 1 день назад
    Как Накачать Мощные Медвежьи Ноги? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 🚨 DANNY LAZZARIN: Vogliono DENUNCIARMI! Le TRUFFE nel mondo del FITNESS! 8 дней назад
    🚨 DANNY LAZZARIN: Vogliono DENUNCIARMI! Le TRUFFE nel mondo del FITNESS!
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Come allenarsi poche volte e crescere davvero (3 giorni per massa e forza) 1 месяц назад
    Come allenarsi poche volte e crescere davvero (3 giorni per massa e forza)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • CRITICONI su “AVATAR: Fuoco e Cenere” | Criticoni al Cinema 9 часов назад
    CRITICONI su “AVATAR: Fuoco e Cenere” | Criticoni al Cinema
    Опубликовано: 9 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5