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Os 5 Erros de Flexão que Destroem seu Ganho

Muitos acreditam que fazer 100 flexões por dia é o segredo, mas se você estiver cometendo esses 5 erros fatais, você está apenas destruindo suas articulações e estagnando seu progresso. No vídeo de hoje, eu, vou te mostrar a diferença entre um treino de figurante e a técnica de um verdadeiro protagonista. Se você sente dor no ombro, no pulso ou sente que seu peitoral não cresce, a culpa pode ser da sua forma. Vamos corrigir isso AGORA. Neste vídeo você vai aprender: ✅ O erro nº 1 que a maioria comete com os cotovelos. ✅ Como ativar o core corretamente durante a flexão (O segredo do Saitama). ✅ A posição exata das mãos para proteger seus ombros. ✅ Como respirar para manter a potência em cada repetição. Não adianta ter a vontade se você não tem a técnica. O caminho para ser o mais forte do mundo começa nos detalhes que ninguém te conta. 🚀 TORNE-SE O PROTAGONISTA DA SUA HISTÓRIA: Se você está comigo nesse arco de treinamento e quer evoluir seu físico de forma insana, comente agora: "EU SOU O PROTAGONISTA". 🔔 Inscreva-se no canal para não perder o próximo nível do seu treinamento. Aqui, nós não apenas treinamos, nós explicamos o caminho para a perfeição. Capítulos do Vídeo: 0:00 - Por que você está treinando errado? 0:24 - Erro 1: Cotovelos Flared (O destruidor de ombros) 0:42 - Erro 2: O Quadril Caído (Falta de Core) 1:05 - Erro 3: Amplitude de Movimento (Meia repetição, meio resultado) 1:19 - Erro 4: Posição das Mãos e Pulsos 1:38 - Erro 5: O Segredo da Respiração 2:00 - O Desafio Saitama: Técnica Perfeita #flexão #treinoemcasa #calistenia #saitama #peitoral #ograndeexplicador #fitnessanime #saude #musculação