생활 속 근육·관절 건강 관리법 / YTN скачать в хорошем качестве

생활 속 근육·관절 건강 관리법 / YTN

[앵커] 안녕하세요. YTN 헬스플러스라이프 이윤지입니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동을 즐기는 분들이 늘고 있는데요. 근육과 관절을 보호하면서 움직이는 법, 알아보겠습니다. ----- [VCR] 운동 시 주의해야 할 근육·관절 건강! 우리 몸 움직임의 원동력, 근육·관절 건강관리법! ---- [앵커] 원장님 안녕하십니까. [인터뷰 : 서울휴재활의학과의원 김준래 원장] 안녕하세요. [앵커] 갈수록 생활체육을 즐기는 분들이 늘고 있는데요, 근육과 관절을 쓸 때 주의해야할 점은 뭔가요? [인터뷰] 축구, 야구, 농구 등 운동을 즐기는 인구가 늘면서 조기축구회, 사회인 야구, 테니스 동호회, 등산동호회 등 주말 또는 퇴근 후에 운동을 하는 직장인들이 증가하고 있습니다. 운동 전에는 충분한 스트레칭과 워밍업으로 근육을 풀어준 뒤 운동을 해야 합니다. [앵커] 꼭 운동 때문이 아니더라도 일하다가도 근육이 뭉칠 때가 있는데요. 근육통이란 것이 정확히 어떤 것인가요? [인터뷰] 근육에 생기는 전반적인 통증을 근육통이라고 합니다. 안 쓰던 근육을 과도하게 사용할 때 (근육통이) 생길 수 있고 충격에 의해 근육이 찢어지거나 늘어나면 근육통이 생길 수도 있습니다. [앵커] 관절염이란 말은 많이 들어봤는데요. 관절염이 정확히 무엇인가요? [인터뷰] 관절은 뼈와 뼈를 이어주는 연결 구조입니다. 연골, 인대, 힘줄, 근육으로 둘러싸인 관절에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 합니다. [앵커] 악화된 근육과 관절을 개선하고 (질환을) 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있나요? [인터뷰] (운동 시) 많이 움직이는 무릎이나 손목 등에 관절을 지지하는 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 신체부위를 감아주는 테이핑 요법도 관절염이나 혈액순환에 도움이 됩니다. 하지만 비전문가들은 스스로 테이핑을 하는 것이 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. ----- [궁금해요] Q. 손목터널증후군 치료법은? A. 손목터널증후군은 손목 부위에서 신경이 눌리면서 손바닥이 저리고 통증이 생기는 질환을 말합니다. 증상이 심하지 않을 경우에는 손목 스트레칭을 하거나 보호대를 착용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 심한 경우에는 수술을 통해 신경 눌림을 해결해야 합니다. ----- [근육·관절 Plus!] 1. 농구, ... (중략) ▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0118_2015071... ▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, [email protected], #2424 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ [ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]