10 разминочных упражнений, которые нужны каждому спринтеру! скачать в хорошем качестве

10 разминочных упражнений, которые нужны каждому спринтеру!

Разминайся как олимпиец! 🏃‍♂️ В этом видео двукратный олимпийский спринтер Роксрой Като делится 10 динамичными разминочными упражнениями, которые должен выполнять каждый спринтер, чтобы развить скорость, улучшить подвижность и предотвратить травмы перед выходом на трассу. Эти упражнения активизируют ваши спринтерские мышцы, отточат технику и подготовят вас к гонке за считанные минуты. 🏁 Что вы узнаете: ✅ Лучшая динамическая разминка для спринтеров ✅ Как подготовить тело к взрывному спринту ✅ Упражнения для улучшения координации, осанки и силы ⚡ Список упражнений: Высокие подъёмы колен Удары ногой в ягодицу А-прыжки Б-прыжки Прыжки на прямых ногах Кариока Обхват колена + поворот в выпаде Игровые солдатики Прыжки Развивающиеся спринты (прогрессивные спринты) 📲 Подписывайтесь и тренируйтесь со мной: Instagram: @LyfestyleAthletics TikTok: @LyfestyleAthletics YouTube: @LyfestyleAthletics 💬 Оставьте комментарий ниже: Какое ваше любимое упражнение для разминки перед спринтом? 🔥 Тренируйтесь с умом. Беги быстрее. Это стиль жизни. Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @lyfestyleathletics   В сегодняшнем видео представлены 10 основных динамических разминочных упражнений для спринтеров. Эти упражнения на активную растяжку помогут вам минимизировать риск травм и улучшить скорость. Посмотрите, как ведущие спортсмены используют спринтерские тренировки и упражнения для спринта, чтобы добиться максимальной производительности, и узнайте, как бегать спринт как профессионал.💥