沒有瘦不了的肚子！國家級教練甘思元：小腹大不一定脂肪多，3步驟重塑「瘦體骨架」 (ep.124) ｜50+Talk скачать в хорошем качестве

沒有瘦不了的肚子！國家級教練甘思元：小腹大不一定脂肪多，3步驟重塑「瘦體骨架」 (ep.124) ｜50+Talk

每天都在節食、運動，為何小腹還是凸？ 「怎麼瘦小腹最快？」這是許多減重者最關心的問題。你是否也試過各種運動、節食，甚至嘗試偏方，卻始終擺脫不了肚子那層「游泳圈」？ 事實上，瘦小腹並不只是「減脂」這麼簡單！國家級運動健護教練甘思元指出，腹部凸出的原因可能不僅是脂肪堆積，還與骨盆歪斜、核心肌群無力，甚至睡眠品質息息相關。如果方法用錯，不管再怎麼努力運動，結果可能都適得其反！ 想真正告別胖肚子，打造緊實小腹？本集專家帶你了解最科學、最有效的瘦腹方法，幫助你邁向健康勻稱的體態！ ★本集節目重點： 1. 你的小腹不是胖！可能是骨盆歪了？3步驟自我檢測！ 2. 燃脂的關鍵不是拼命運動，而是提升肌肉量。 3. 瘦小腹不能靠仰臥起坐？教你啟動身體的「燃脂引擎」！ 4. 睡得越深，瘦得越快？ 5. 哪種運動最有效對抗腹部頑固脂肪？ ◈其他收聽連結 1. Apple：https://50plus.pse.is/56g3u4 2. Spotify：https://50plus.pse.is/56dzjl 3. KKbox：https://50plus.pse.is/54xq53 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：國家級運動健護教練甘思元 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階） 👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta 熟齡正位瑜珈男性專班（入門/初階） 👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc ➤如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support ➤如何留言與評論 ： (1) 至50+Podcast頻道主頁找到「評分與評論」 (2) 給5星好評 (3) 點擊「撰寫評論」留言給我們 #熟齡 #小腹 #核心 #深蹲 #重訓 #蛋白質 #睡眠