Por qué el componente aeróbico lo es TODO; correr, bici, triatlón y HYROX скачать в хорошем качестве

Por qué el componente aeróbico lo es TODO; correr, bici, triatlón y HYROX

En este vídeo te explico por qué el entrenamiento aeróbico es la base del rendimiento en cualquier disciplina: carrera, ciclismo, triatlón o HYROX. Verás ejemplos reales de: Un corredor de 10 km en 52 min entrenando muy por debajo de su ritmo de competición. Un ciclista trabajando el umbral (FTP) con series de 5×5 min y 1 min de recuperación. Un atleta de HYROX entrenando con el SkiErg para mejorar su capacidad aeróbica. Además te explico cómo transferir el trabajo metabólico al gesto específico del deporte, y qué hacer si estás lesionado para mantener la base aeróbica sin dejar de progresar. 📈 Aprende a entrenar el umbral sin sobrecargarte, mejora tu eficiencia y rinde más sin lesionarte. Si te gusta el contenido, suscríbete al canal y dale a like —así seguimos creciendo juntos. 💪 👤Sígueme en: Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com Instagram; 🎯 / luis_performance Formación y cursos; https://linktr.ee/luisdelaguila Capítulos 00:00 La Importancia del Componente Aeróbico 02:44 Entrenamiento y Ejemplos Prácticos 05:51 El Gesto Deportivo y la Prevención de Lesiones 07:37 Ejemplos de Entrenamiento en Ciclismo 09:52 Entrenamiento en Hi-Rox y el Esquí 12:13 Transferencia de la Actividad Metabólica al Gesto Deportivo