Последовательность упражнений йоги | 10-минутная практика для укрепления мышц кора скачать в хорошем качестве

Последовательность упражнений йоги | 10-минутная практика для укрепления мышц кора

Укрепите мышцы кора всего за 10 минут с помощью этой расслабляющей йогической последовательности. Эта практика направлена ​​на проработку глубоких мышц живота, косых мышц и поясницы, улучшая осанку, баланс и общую силу тела. Идеально подходит для начинающих и всех уровней подготовки. Эта последовательность включает в себя осознанные движения, вариации планки, мягкие скручивания и функциональную работу над мышцами кора — никакого оборудования не требуется. Отлично подходит в качестве быстрой самостоятельной тренировки или разминки перед началом дня, пробежкой или другим занятием йогой. Укрепление мышц кора поддерживает здоровье бедер, защищает позвоночник и помогает чувствовать себя увереннее в каждом движении на коврике и вне его. ✨ Преимущества • Укрепляет глубокие мышцы кора и косые мышцы • Улучшает осанку и баланс • Поддерживает здоровье поясницы • Тонизирует руки и плечи • ​​Развивает осознанную связь с дыханием Уделите 10 минут себе и почувствуйте себя сильнее изнутри. #йогапоток #10минутнаяйога #силакора #йогадлясилыкора