대구마라톤 12주 훈련 EP7 I 불안해서 3일 쉬었는데... 오히려 빨라졌습니다 скачать в хорошем качестве

대구마라톤 12주 훈련 EP7 I 불안해서 3일 쉬었는데... 오히려 빨라졌습니다

안녕하세요 오기로기입니다! 🙇‍♂️ 대구마라톤까지 이제 한 달 남짓 남았습니다. (D-35) 이번 주는 '미세먼지'와 '컨디션 조절' 때문에 강제로 3일이나 쉬었습니다. 훈련량이 부족한 것 같아 쉬면서도 내내 마음이 불안했는데요. 하지만 토요일 훈련 후 "잘 쉬는 것이 최고의 훈련이다." 를 깨달았습니다 몸이 가벼워지니 스피드가 나와주었습니다. 1000m 인터벌 마지막 랩을 4분 24초로 뚫어버린 7주 차 훈련의 기록, 영상으로 확인해 주세요! [Training Log] 월/목/금: 휴식 (미세먼지 & 컨디션 관리) 00:00 인트로 00:07 D-40 리커버리 7km 01:25 D-39 동반주 10km, 총 11km 04:15 D-36 트랙 인터벌 1000m x 10set (막랩 4:24 🔥) 07:37 D-35 회복주 10km (Avg 6:27) - 통증 없음! #러닝 #마라톤 #달리기 #한강 #대구마라톤 #오기로기 #LSD #35km #젤님버스 #런린이 #아디다스프로4 Insta :   / 5kiroki   email : krjhlove@naver.com