SANA MIENTRAS DUERMES: 10 RITOS BUDISTAS PARA SOLTAR EL DÍA Y VIVIR EN PAZ скачать в хорошем качестве

SANA MIENTRAS DUERMES: 10 RITOS BUDISTAS PARA SOLTAR EL DÍA Y VIVIR EN PAZ

Descubre 10 ritos budistas que puedes practicar antes de dormir para dejar atrás el estrés del día, calmar tu mente y descansar en paz. Sana tu mente con este vídeo. Te guío paso a paso por rituales sencillos inspirados en la sabiduría del Buda: agradecimiento consciente, respiración plena, purificación energética, mantra de paz, visualización del loto y más. Por qué funcionan estos ritos: • La gratitud ayuda a disolver la insatisfacción y prepara tu mente para el descanso. • La atención plena en la respiración conecta cuerpo y mente y facilita el sueño. • La purificación energética permite soltar pensamientos ajenos que mantienen la mente activa. • El mantra de paz genera vibración relajante; la visualización del loto simboliza cierre del día. Cómo usarlo: hazlo cada noche durante 7 días seguidos y observa la transformación en tu descanso y estado interior. Comenta “Suelto y descanso en paz” si te resuena esta práctica y activa la campana de notificaciones para no perderte nuevas enseñanzas del canal. Nada de lo que ves aquí es casualidad… 12 Ritos Budistas: 0:00 Introducción – La noche como puerta sagrada 02:11 Rito 1: Cierra el día con gratitud interior 04:37 Rito 2: Respira como si abrazaras tu alma 06:55 Rito 3: Purifica tu energía antes de descansar 09:19 Rito 4: Confiesa en silencio lo que te pesa 11:29 Rito 5: Repite un mantra de paz 13:48 Rito 6: Entrega tu día al fuego interior 16:16 Rito 7: Escucha sonidos sagrados 18:18 Rito 8: Visualiza un loto cerrándose en tu corazón 20:48 Rito 9: Practica la compasión retrospectiva 23:24: Rito 10: Entrega tu cuerpo a la tierra como un monje al zafú 27:16 Cierre espiritual y mantra final – “Suelto, confío, descanso” 🧘‍♂️ SOBRE ESTE CANAL: El Monje Eterno comparte enseñanzas budistas para una vida más serena. Aquí encontrarás prácticas para cultivar la paz interior, mindfulness para el día a día y sabiduría ancestral aplicada a relaciones, límites y bienestar emocional. #budismo #meditaciónnocturna #mindfulness