【與教練訪談】 前奧運柔道代表 張志業 | 長跑肌力及體能訓練 | 跑步有偈傾 17 | The Run Show скачать в хорошем качестве

【與教練訪談】 前奧運柔道代表 張志業 | 長跑肌力及體能訓練 | 跑步有偈傾 17 | The Run Show

【與教練訪談】 前奧運柔道代表 張志業 | 長跑肌力及體能訓練 | 跑步有偈傾 17 | The Run Show 今次訪問前奧運柔道代表張志業教練，佢除左係運動員，仲係一位跑者，肌力訓練專家，今次搵佢講下長跑點解要做肌力訓練。 特別係而家休季期可以做多啲。 傳送門：    • 【與教練訪談】 Formula Run 王容儲教練 | 香港運動員與市民跑...   我IG：   / leavehomerun   如果想睇多啲跑步資訊同Online Coaching歡迎去我Patreon：   / leavehomerun   Ted IG：   / ted_strength   00:21 簡介 01:20 點解跑步要做肌力訓練？ 02:33 跑步同其他的運動肌力訓練有咩相同之處？ 04:04 有咩唔同？ 05:23 咩係長跑嘅S&C training？ 07:06 點樣轉化落長跑上使用？ 08:40 不同項目的肌力訓練有無唔同？ 09:36 可唔可以跑步後做肌力訓練？ 10:37 課表例子（跑後） 11:50 課表例子（獨立） 13:16 爆發力動作例子 14:20 肌力動作例子？ 15:41 需唔需要跟教練？ 17:19 大隻嘅人跑步困難？ 19:02 初心者適用體能 Patreon- Drill轉化成跑步 S&C 週期性訓練 上斜肌力討論 做完後需唔需要做加速跑轉化