【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show скачать в хорошем качестве

【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show

【與運動員訪談】長跑運動員 屈旨盈 | 10公里比賽攻略 | 跑步有偈傾 11 | The Run Show 今次訪問屈老師，講下10K比賽同練習嘅貼士，主要講點訓練，多謝屈老師無私分享，果然係人美心善😁。 我IG：   / leavehomerun   Crystal IG：   / crystalvut   RMAC IG:   / runningmanac   如果想睇多啲跑步資訊同Online Coaching歡迎去我Patreon：   / leavehomerun   RMAC 沙田10K河畔賽 with 文少杰    • 【跑步比賽路線】RMAC 沙田10K河畔賽 with 文少杰 | ＋ Ru...   00:19 Crystal簡介 01:09 10K要早幾多開始練？ 01:51點準備？ 02:35 要跑幾多？ 04:27 不同水平跑者練習有咩分別？ 06:31 邊啲Programme最幫到10K 07:08 最幫到10K嘅Programme? 07:45 10K事前準備？ 09:31 心態 10:07 點調整？ 12:24 點解決失眠問題？ 14:01 有咩Programme幫到你提升狀態？ 14:32 有咩係比賽前必做？ 14:47 比賽前注意事項 15:25 RMAC沙田河畔賽10K賽道分折 16:38 比賽策略 17:26 點解決頭段太快問題？ 18:17 10K Tips （小總結） 19:06 賽後點恢復？ 20:04 比賽點襯衫？ 20:29 東馬成績如何？ 21:36 跑前病處理方法？ 22:24 病嘅時候應唔應該跑步？ 23:08 全馬內10K PB睇法 Patreon內容 Crystal唔鍾意跑嘅Programme