Лекторий ЭФКО. «Обратная сторона бега» – врач анестезиолог-реаниматолог Евгений Суборов скачать в хорошем качестве

Лекторий ЭФКО. «Обратная сторона бега» – врач анестезиолог-реаниматолог Евгений Суборов

Вы долго об этом думали, решались. И вот, наконец, случилось! Новые кроссовки, спортивная форма. И перед вами стадион. Тренер дает старт, вы бежите. Азарт, мотивация – на максимум, вместе с пульсом. Уже вечером, только отдышавшись после первой пробежки, выбираете марафоны. Куда записаться? Глаза разбегаются, а ноги уже так и просятся к старту. Тренировки затягивают. Товарищи поддерживают. И нет ни одной мысли, что что-то идет не так. Но у бега, как у любого спорта, есть обратная сторона – травма. От нее нет страховки ни у профессионала, ни у любителя. Она случается неожиданно и портит все планы. И начинающий бегун – в особой зоне риска. Первые годы спортсмена-любителя – самые травмоопасные. Мы мало двигаемся в обычной жизни. Наш опорно-двигательный аппарат не приспособлен к длинным дистанциям. Важна подготовка. Почему любителю нельзя бежать марафон? Почему первые лет 5 не нужен тренер? И почему перед важным стартом важнее сон и отдых, чем тренировка? Про типичный путь к травме и свой личный опыт рассказал врач анестезиолог-реаниматолог, марафонец Евгений Суборов, на лектории ЭФКО «Обратная сторона бега». Не повторяйте ошибок и бегайте на здоровье! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:36 Начало разговора 01:47 Прямой путь к травме 04:56 Почему любителю нельзя бежать марафон? 07:57 Первые лет 5 тренер не нужен – почему? 08:39 Почему перед важным стартом важнее отдых, чем тренировка? 16:40 Ответы на вопросы. Что точно нельзя делать при травме? 18:16 В чем проблема марафонов? Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова: https://t.me/sergei_ivanov_efko Телеграм-канал врача анестезиолога-реаниматолога, марафонца Евгения Суборова: https://t.me/enduranscience