43 min renforcement musculaire + yoga FULLBODY : tonifier les muscles profonds, force + mobilité 💛 скачать в хорошем качестве

43 min renforcement musculaire + yoga FULLBODY : tonifier les muscles profonds, force + mobilité 💛

Tu veux sculpter ton corps, gagner en force et te sentir confiante & élégante ? Cette séance full body de 43 minutes est faite pour toi 🧡 Un flow complet sans matériel, pensé pour travailler les muscles profonds, affiner la silhouette et booster ton énergie. 🧘‍♀️ Ce training mêle renforcement musculaire, Pilates et yoga dynamique pour un équilibre parfait entre force et fluidité. 👉 Accessible aux intermédiaires, avancé.e.s, et aux débutant.e.s prêt.e.s à se surpasser. Ce que tu vas ressentir : ✨ Concentres toi sur la connexion entre tes muscles et ton cerveau pour de meilleurs résultats (le grand pouvoir du "mind and muscles connexion") 🔥 Des muscles toniques, sculptés et endurants 💫 Une posture plus droite 💖 La fierté de te dépasser !! ⏱️ Au programme de la séance : différents exercices de 30 secondes ! échauffement gainage, équilibre & mobilité haut du corps : abdos, bras & dos jambes : fesses & cuisses petit cool down avec des étirements pour décompresser 🌸 À propos de moi Je suis Sixtine (@HealthyChef16 sur Instagram) : professeure de yoga et créatrice de contenu dans la food et le bien-être. 🌞 Je te partage des entraînements efficaces et des recettes healthy + gourmandes pour un mode de vie 100 % plaisir ! 🎥 Abonne-toi pour plus de vidéos de renforcement, yoga, pilates & des recettes ! 📸 Instagram :   / healthychef16   🍋 Découvre mes recettes & routines :   / healthychef16   ⚠️ Disclamer Écoute ton corps, adapte les mouvements à ton rythme et prends le temps de respirer. Je te conseille de faire cette séance à côté d'un miroir pour voir tes positions et corriger. Cette séance est un partage de mes propres entraînements, demande conseil à un professionnel ou préparateur physique si besoin. N'oublie jamais que tu progresses à ton rythme et que la régularité est la clé. ♡