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Beckenboden-Workout für Frauen

Was hilft wirklich bei Beckenbodentraining und ist nicht langweilig? Unsere Workouts! Dieses Workout ist das perfekte Beispiel, wie wir dich Runde für Runde mehr herausfordern. Kommt dir die erste Variante noch leicht vor? Dann bleib dran und lass uns gerne in den Kommentaren wissen, ob das für die letzte Runde auch gilt! Stefanie zeigt dir hier, wie sie in allen Workouts von uns, verschiedene Schwierigkeitsgrade vereint. So ist für jede was dabei! Wichtig: Das ist kein Rückbildungstraining und wir empfehlen, zuerst ein Rückbildungstraining (inkl. Basics wie Atmung, Haltung) zu machen! #rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft *************************************⠀ Abonniere unseren Kanal um regelmässig Trainingsvideos, ob kurz oder lang zu erhalten! *************************************⠀ Für tägliche Inspiration, Tipps, Empfehlungen und Workouts: Instagram:   / rund8fit   Facebook:   / rund8fit   Trainingsplattform: https://rund8fit.ch ************************************* Möchtest du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere 🤰bieten wir einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-guide... Bist du gerade im Wochenbett? 🤱🏻Dann haben wir je nachdem wie du geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt: 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt): 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... Möchtest du noch mehr zum Thema Mythen rund um das Training mit einer Rektusdiastase erfahren? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum Downloaden erhalten? 👉 https://rund8fit.ch/mythen-rektusdias... Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit den gängigen Mythen aufgeräumt. Bieten dir ein PDF mit allen Facts zum Downloaden und kostenlose Trainings: 👉 https://rund8fit.ch/mythen-beckenboden/ Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können, bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen,  die du als Lauf-Vorbereitung nutzen kannst: 👉 https://rund8fit.ch/check-bereit-zum-... Für alle anderen bieten wir eine 7-tägige Gratiswoche🎉. Dort kannst du kostenlos und unverbindlich Workouts (Yoga, Pilates und funktionelles Training) aus JEDEM Programm testen. 👉 https://rund8fit.ch/gratiswoche-7-tag...