30 минут Инь-йоги для облегчения боли в бедрах, ягодицах и пояснице скачать в хорошем качестве

30 минут Инь-йоги для облегчения боли в бедрах, ягодицах и пояснице

30-минутная инь-йога для бёдер, ягодиц и поясницы Избавьтесь от глубокого напряжения в теле с помощью этого 30-минутного занятия инь-йогой для бёдер и поясницы. Мы будем медленно двигаться, дышать и плавно переходить в длительные задержки, которые помогут снять напряжение в бёдрах, болезненные ягодицы и скованность в пояснице, возникающие после сидения, стресса или интенсивных тренировок. Эта мягкая последовательность инь-йоги подходит для начинающих и идеально подходит для выполнения в конце дня, после тренировки или в любое время, когда нижняя часть тела зажата. Вас ждут глубокие упражнения на раскрытие бёдер, растяжка ягодиц и успокаивающие движения для поясничного отдела позвоночника, которые помогут облегчить боль в пояснице и успокоить нервную систему. Что вас ждёт на этом занятии инь-йогой для бёдер, ягодиц и поясницы: Заземление и дыхание для успокоения ума Длительные задержки для раскрытия внешней поверхности бёдер и ягодиц Мягкие скручивания и наклоны для расслабления поясницы Расслабляющая шавасана для интеграции и восстановления Предварительный опыт занятий инь-йогой не требуется. Просто возьмите коврик и, если есть, пару блоков или жёстких подушек для поддержки. ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА ИНТЕРНЕТ-КАНАЛ «ПОДДЕРЖИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ»: https://bit.ly/2IVHY25 💝 СДЕЛАЙТЕ ПОЖЕРТВОВАНИЕ: https://bit.ly/3L18dzE Пожертвовав, вы помогаете мне создавать БЕСПЛАТНЫЙ контент для вас каждую неделю; любая сумма всегда приветствуется. Большое спасибо за вашу поддержку! ✨ Присоединяйтесь к моему сообществу и поддержите мою миссию — вместе с вами идти по этому пути: https://yinyogawithmatt.com/membership/ #yinyogaforhips #yinyogaforbackpain #yinyogaforglutes