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Menú semanal 2 | Recetas incluídas

Si quieres ahorrar tiempo te sugiero que tomes un día a la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y será más difícil que recurras a alimentos pocos saludables. No es necesario que cocines toooodo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos BASE, es decir, aquellos alimentos como arroz integral, quinoa, camote (sweet potatoe), guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platillos. En el video de hoy de comparto algunas ideas :) INGREDIENTES GUISADO VEGANO 1 berenjena 2 tallos de ajo 1/2 pimiento naranja 2 calabacitas 1/2 cebolla 200 gr de jitomate cherry jugo de media toronja 2 cdas de semillas hemp 2 cdas de semillas de girasol 180gr de lenteja cocida ajo deshidratado sal pimienta cúrcuma en polvo ATÚN CON ACEITUNAS 200gr de atún 2 jitomates 90gr de aceitunas 2 dientes de ajo 1/2 - 1/4 cebolla SOPA DE CHAMPIÑONES CON PAPA 3 papas 500gr de champiñones 300gr de haba cocida 1 trozo de cebolla 1-2 dientes de ajo sal y pimienta jengibre en polvo albahaca Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video. ---------------------------------------------------------- Sígueme en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/balanceandol... INSTAGRAM:   / balanceandolavida   PÁGINA: http://balanceandolavida.com/ --------------------------------------------------------------- Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente Música Dreams by Dj Quads   / aka-dj-quads   Music provided by Audio Library    • Видео   Into The Clouds by Nicolai Heidlas Music   / nicolai-heidlas   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library    • Видео   REAL RIDE by Nicolai Heidlas Music   / nicolai-heidlas   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library    • Видео   Let the Show Begin by HookSounds http://www.hooksounds.com/ Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/... Music provided by Audio Library    • Видео   BACK IN SUMMER by Nicolai Heidlas Music   / nicolai-heidlas   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library    • Видео