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Gesundes Brot in 5 Minuten! Ohne Mehl, ohne Hefe! Normalisiert den Blutzuckerspiegel 🩸

💚In diesem Video zeige ich euch ein einfaches und gesundes Rezept mit Linsen, perfekt für ein nahrhaftes Brot oder einen herzhaften Snack. Schreibt mir gerne in die Kommentare, woher ihr kommt – ich freue mich immer sehr über Grüße aus verschiedenen Ländern! 🌍 🥣 Zutaten für den Teig: 160 g Linsen (¾ Tasse), fein gemahlen 1 Glas Wasser 1 EL Olivenöl 2 Eier Salz nach Geschmack 1 TL Natron 1 EL Apfelessig 40 g Flohsamenschalen (Psyllium) 30 g Kürbiskerne 30 g Sonnenblumenkerne Alles gut vermischen und den Teig 10–15 Minuten quellen lassen. Die Kerne kurz in der Pfanne anrösten, dann unter den aufgequollenen Teig mischen. 🥑 Zutaten für den Salat: 3 Eier Avocado Dill Knoblauch Salz Schwarzer Pfeffer Zitronensaft Ein frischer, einfacher Salat, der perfekt zu diesem Gericht passt! Dieses Rezept ist sättigend, natürlich und voller wertvoller Zutaten – ideal für eine bewusste Ernährung. Viel Freude beim Nachkochen und guten Appetit! 💚 ‪@GesundLebenBacken‬

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