Três técnicas para organizar o corpo e a mente antes de falar. скачать в хорошем качестве

Três técnicas para organizar o corpo e a mente antes de falar.

Você não trava ao falar porque não sabe o que dizer. Você trava porque a sua atenção não está ancorada no presente. Antes da fala falhar, a mente já dispersou. Antes do nervosismo aparecer, o corpo já perdeu estabilidade. Neste vídeo, eu te ensino três técnicas de regulação emocional: uma de respiração em blocos e duas de atenção plena, que ajudam a: • ancorar a atenção • reduzir a aceleração mental • organizar o corpo antes da fala • sustentar presença ao se comunicar Essas técnicas não são para “eliminar” o nervosismo, mas para organizar o sistema para que a comunicação possa acontecer. Se esse conteúdo fez sentido para você, curta o vídeo, se inscreva no canal e me conte nos comentários: em que situação sua mente mais se dispersa ao falar?