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Gewohnheiten verstehen: So funktionieren Routinen wirklich (laut Forschung)

Du willst endlich Gewohnheiten aufbauen, die wirklich bleiben? In diesem Video erfährst du, warum die meisten Routinen scheitern – und wie du sie mit einem einfachen Modell aus der Forschung stabil machst. 📚 Du willst kostenlose eBooks zum Thema Produktivtät und Zeitmanagement? Dann abonniere meinen Newsletter und erhalte, unter anderem, Zugriff auf meine eBooks "Starterkit Produktivität", "50 Learnings" und "Journaling-Prompts": https://endlichproduktiv.substack.com/ ⏱ Kapitel / Timestamps 00:00 Intro 01:06 Warum wir an Gewohnheiten scheitern 01:34 Das Fogg Behavior Model erklärt 02:37 Motivation vs. Machbarkeit 05:55 Ein einfaches Prinzip für neue Routinen 06:38 So bleibst du langfristig dran 10:09 Praktische Tipps 12:05 Fazit & wichtigste Erkenntnis 12:24 Outro BJ FOGG: https://www.bjfogg.com PAPER: https://behaviordesign.stanford.edu/r... FOGG BEHAVIOUR MODEL: https://www.behaviormodel.org FOGG BEHAVIOUR GRID: https://www.behaviorgrid.org 👥 Subscriber count: 5,913 ________________________________________________________________________ ▬▬▬▬▬ Meine Technik & Zubehör ▬▬▬▬▬ 📸 // Kamera ○ Meine Kamera – https://amzn.to/3KPzHN6 ○ Mein Mikrofon – https://amzn.to/3C8zlgd ○ Mein Podcastmikrofon – https://amzn.to/47kyQwC ○ Meine ActionCam: https://amzn.to/43kP9WX ⌚️// Meine Lieblingsgadgets & Zubehör ○ Garmin Forerunner 965 – https://amzn.to/43j2G26 ○ Roterfaden Taschenbegleiter – https://roterfaden.de/taschenbegleite... ○ iPad Mini 6 – https://amzn.to/48x1wS6 ○ Externe Festplatte SanDisk – https://amzn.to/4ejQXmx ○ Apple Airpods Max – https://amzn.to/3AoUTol ○ Airpods 2 – https://amzn.to/3CaImW9 ○ MacBook Air M3 – https://amzn.to/41jyTEK ○ Notizbücher – https://amzn.to/4nPm4ME ○ Die Bullet Journal Methode – https://amzn.to/3AfCPgt ○ Umhängetasche Leder – https://amzn.to/48CwCYK ○ SanDisk Speicher-Stick – https://amzn.to/48wsVDC ○ Portemonnaie – https://amzn.to/4fpHtYF ○ Anker Powerbank – https://amzn.to/3YO4Nt1 ○ MOFT Laptoptasche Hülle & Laptop – https://amzn.to/49tK7dx 🖥️ // Programme, die ich nutze: ○ Gling – https://gling.ai?via=yasemin ○ CapCut – https://www.capcut.com/de-de/ ▬▬▬▬▬ Kontaktiere mich ▬▬▬▬▬ 🫶 // Social Media Threads – https://www.threads.net/@yasemin_werd... Newsletter – https://endlichproduktiv.substack.com/ Podcast – https://open.spotify.com/show/4bLDMPg... Website – https://www.werde-produktiv.com Instagram –   / yasemin_werdeproduktiv   Impressum – https://www.mein.online-impressum.de/... 📧 // Kontakt Für Geschäfts- und Kooperationsanfragen: yasemin-kaymak[@]gmx.de ▬▬▬▬▬▬▬ 🔗 HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Die in dieser Beschreibung enthaltenen Links könnten Affiliate-Links sein. Wenn Sie ein Produkt oder eine Dienstleistung über diese Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision, ohne dass Ihnen zusätzliche Kosten entstehen. Vielen Dank für die Unterstützung des Kanals! #gewohnheiten #routinen #motivation #produktivität #selbstmanagement