3 MAGERQUARK Rezepte (DIÄT & AUFBAU)! Schnell, einfach und SUPER lecker😍🤤 Christmas Edition🎅🏼 скачать в хорошем качестве

3 MAGERQUARK Rezepte (DIÄT & AUFBAU)! Schnell, einfach und SUPER lecker😍🤤 Christmas Edition🎅🏼

Heute habe ich 3 Magerquark Rezepte (sowohl für die Diät & als auch den Aufbau geeignet), die du unbedingt ausprobieren musst! Die Rezepte sind schnell, einfach und wirklich super lecker!😍🤤 Diesmal handelt es sich um eine Christmas Edition🎅🏼, ihr könnt alle Rezepte aber natürlich auch zu einer anderen Jahreszeit ausprobieren😋 Wenn euch das Video gefällt, dann würde ich mich sehr über ein Däumchen freuen und lasst mir auch sehr gerne ein Abo auf dem Kanal da, um keine Videos mehr zu verpassen:) Hier findet ihr meinen Instagram Channel (fitbyleni):   / fit.by.leni   Meine Supplements (EVO SPORTS FUEL)😍💪🏼 - Code: LENI https://evosportsfuel.de Mein Podcast (LEZZ Talk About)🎙: https://open.spotify.com/show/2NtfiEo... Meine liebste Sportbekleidung🥰🦈: https://gym.sh/Shop-Leni ———————— Hier geht’s zu den Rezepten👇🏽 ———————— Spekulatius Tiramisu (2 Gläser) Zutaten: 70g gefrorene Himbeeren 150g Magerquark 50g Joghurt 1 Pck Vanillezucker 10g EVO Whey (Alternativ Vanillezucker) 1 TL Zimt 3 Stück Spekulatius 1 EL Orangensaft Die gefrorenen Himbeeren auftauen lassen. In der Zwischenzeit die Spekulatius-Kekse in eine Tüte füllen und mit einem Nudelholz in kleine Stücke zerbröseln. Für die Creme Magerquark, Joghurt, EVO Whey und Zimt zu einer glatten Creme verrühren. Ihr könnt das Rezept natürlich auch ohne Proteinpulver machen und Vanillezucker hinzugeben um eine gewisse Süße reinzubekommen. Zum Schluss Orangensaft unterrühren, das bringt das gewisse Etwas mit rein, könnt ihr aber auch weg lassen. Die Weichen Himbeeren zermatschen und Vanillezucker unterrühren. Jetzt haben wir bereits alles vorbereitet und wir müssen lediglich die Gläser anrichten. Spekulatiusbrösel in ein Glas geben und die Hälfte der Quarkcreme darauf verteilen, anschließend eine Schicht Himbeeren und wieder etwas Keks darauf geben. Das ganze mit der zweiten Hälfte der Quarkcreme abdecken und zum Schluss mit einigen Himbeeren und Kekskrümeln garnieren. Bis zum Servieren kalt stellen - Guten🥰 Kalorien (2 Gläser): 357 kcal / 30g P / 46g KH / 7g F ———————— Florentiner Honig-Dessert im Glas (2 Gläser) Zutaten: Für den Crunch: 2 TL Kokosöl 1/2 TL Zimt Vanillearoma 2 TL Cremefine 2 TL Honig 25g gehobelte Mandeln 2 TL gehackte Mandeln Für die Quark Schicht: 150g Magerquark 10g EVO Whey (alternativ Vanillearoma) 1 EL Honig Zubereitung: Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Öl, Cremefine, Zimt, Vanillearoma, Honig in einem kleinen Topf aufkochen. Ca. 1 Minute bei geringer Hitze einköcheln lassen. Topf vom Herd nehmen, Mandeln unterrühren. Masse auf das mit Backpapier ausgelegte Blech geben und dünn darauf verstreichen. Ca. 8 Min backen (wenn 4 Portionen länger, unbedingt beobachten!). Aus dem Ofen holen und komplett erkalten lassen. Für die Creme Quark, EVO Whey und Honig verrühren. Den Florentinercrunch in kleine Stücke brechen. Die Hälfte des Crunchs in die Gläser füllen, anschließend die Creme und zum Schuss mit Crunch toppen. Bis zum Servieren kalt stellen - Guten🥰 Kalorien (2 Gläser): 506 kcal / 31g P / 34g KH/ 27g F —— Bratapfel Biskuit Rolle Zutaten: 4 Eier 55g Erythrit 1 Pck Vanillezucker 80g Mehl 1 TL Backpulver Für die Füllung: 250g Quark 25g Erythrit (o.ä.) 1-2 Äpfel 20g gehackte Mandeln Zimt Zubereitung: Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zuerst Eier trennen und Eiklar mit einer Prise Salz zu steifem Schnee schlagen. Das Eigelb mit dem Erythrit und Vanillezucker (kann auch Kokosblütenzucker o.ä. verwendet werden) schaumig rühren. Das Mehl mit dem Backpulver vermischen und nach und nach in die Masse rühren (eventuell etwas Haferdrink/Milch hinzugeben, wenn es zu fest wird). Den Schnee unterheben und die Masse gleichmäßig in einem Rechteck auf dem Backblech verteilen. In den Ofen schieben und ca 10 Minuten (Teig sollte etwas Farbe annehmen) backen. In der Zwischenzeit 1-2 Äpfel in kleine Stücke schneiden. Die Äpfel in einen Topf geben und Zimt, Honig und gehackte Mandeln hinzugeben. Bei mittlerer Hitze erhitzen, sodass die Äpfel weich werden. Für die Creme Quark mit Erythrit vermischen & zusätzlich etwas Haferdrink hinzugeben sodass es schön cremig wird. Ich habe dann noch etwas Zimt in den Teig gerührt. Den Teig mit dem Backpapier nach oben auf ein Geschirrtuch legen & mit einem angefeuchteten Tuch darüber wischen (Papier löst sich besser); vorsichtig das Backpapier lösen. Ihr könnt den Teig sogar erst mit Marmelade einstreichen, z.B. Weihnachtsmarmelade. Die Äpfel auf dem Teig verteilen und anschließend die Creme. Unbedingt an der langen Seite des Rechtecks 2cm großen Rand freigelassen. Die Rolle von der anderen langen Seite aufrollen. Mit Zimt bestreuen & servieren - Guten🥰 Kalorien: 1041 kcal / 68g P / 104g KH / 36g F ———————— Eure Leni Das Video enthält Werbung, da ich Marken zeigen bzw nenne. Impressum: https://www.fitbyleni.de/pages/impres... #magerquark #abnehmen #fitbyleni