22 упражнения и комбинации Rope Flow: перекат дракона, подкрадывание и многое другое (от начально... скачать в хорошем качестве

22 упражнения и комбинации Rope Flow: перекат дракона, подкрадывание и многое другое (от начально...

Упражнения Rope Flow для начинающих и опытных практиков. Базовые восьмёрки, перекат дракона, подсечка снизу, упражнения одной рукой и многое другое. Разработано по методу Века — Дэвидом Веком и Крисом Чемберлином. ♾️ Получите скидку 10% на скакалки, курсы и инструменты по методу Века — используйте код WMA512* 👉 https://bit.ly/4kevFek 🪢 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ROPE FLOW ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: Улучшите свои движения с помощью моей бесплатной электронной книги (плюс ранний доступ к моему курсу Rope Flow): https://www.heromovement.net/rope-flow/ 📲 7-ДНЕВНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД ПРИЛОЖЕНИЯ HERO: Все мои программы развития движений, мобильности и выносливости, а также более 1000 тренеров в одном приложении: http://bit.ly/hero-programs Упражнения Rope Flow — отличный способ одновременно улучшить мобильность, координацию, выносливость и чувство времени. В этом видео я собрал коллекцию из 22 упражнений с верёвкой, подходящих как для начинающих, так и для более опытных практиков. В значительной степени они вдохновлены методом Века — загляните на его канал для более подробных уроков: https://bit.ly/4kevFek В него входят базовые техники верёвки снизу и сверху, а также перекат дракона и более сложные движения, такие как верёвка сверху и снизу. Вы также найдёте несколько комбинаций, которые помогут вам начать объединять движения верёвки. Счастливого пути! 📃 СПИСОК ФОРМЫ, КНИГИ, СНАРЯЖЕНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ: https://kit.co/LukeJonesMOVE 👕 ТОВАРЫ HERO: https://rdbl.co/2LvbesC 👥 ГРУППА HERO MOVEMENT В FACEBOOK: https://bit.ly/2oeUzQ8 🖥 САЙТ: https://www.heromovement.net/ 📷 INSTAGRAM:   / lukejonesmove   🎵 Прод. Riddiman: https://bit.ly/3m7TRkv 🙏Спасибо за просмотр! Здорового, героического дня🙏 0:00 Вступление 0:37 AIR SLICE ИЗ-ПОД РУКОЙ 1:07 ИЗ-ПОД РУКОЙ ВОСЬМЕРКА 1:37 AIR SLICE ИЗ-ПОД РУКОЙ 1:52 ИЗ-ПОРУКОЙ ВОСЬМЕРКА 2:24 360 ПРОПЕЛЛЕРНЫЙ ПОТОК 2:48 ИЗ-ПОРУКОЙ МАТАДОР 3:19 ИЗ-ПОРУКОЙ МАТАДОР 3:48 КУВОЛНА ДРАКОНА - ПЕРЕВОРОТ 3:59 ЛОМАНЫЙ КУВОЛНЫШ ДРАКОНА 4:22 ЦИКЛ КУВОЛНЫ ДРАКОНА 4:37 ПОЛНЫЙ КУВОЛНЫ ДРАКОНА 4:58 ЛЕТУЧИЙ ДРАКОН 5:09 360 МАТАДОР 5:41 СКРЫТЫЙ КУВОЛНЫД С ОДНОЙ СТОРОНЫ 6:24 ПОЛНЫЙ СКРЫТЫЙ КУВОЛНЫД С РУКОЙ 6:44 ИЗ-ПОРУКОЙ СЛЕД 1 СТОРОНА 7:14 СЛЕД ПОЛНЫЙ УДАР ИЗ-ЗА РУК 7:46 ХВОСТ ЧЕЕТА 8:18 ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ 1 РУКОЙ ИЗ-ЗА РУК 8:30 1 РУКОЙ ОВЕРХЭНД 8:40 1 РУКОЙ ОВЕРХЭНД 8:54 УДАР ЛОКТЯМИ ИЗ-ЗА РУК *Партнёрская ссылка — помогает поддерживать канал бесплатно!