Cómo salvar VOLEAS de derecha DIFÍCILES 🎾👣 | TRABAJO de 🏃🏼‍♀️ PIES скачать в хорошем качестве

Cómo salvar VOLEAS de derecha DIFÍCILES 🎾👣 | TRABAJO de 🏃🏼‍♀️ PIES

Hoy Javi nos está enseñando a alcanzar voleas difíciles y trasladar el impulso al golpe sin perder el equilibrio. Él llama a su técnica el 'salto de cucaracha'. La idea detrás de este concepto es que un jugador aprenda a sincronizar su trabajo de pies y el swing para transferir más energía a su volea, así como para mantenerse equilibrado. Esto se hace pisando el suelo activamente mientras se golpea la pelota: el 'Salto de cucaracha' de Javi te ayuda a visualizar este proceso para recordarlo mejor. Esta clase es para niveles intermedios altos, donde los jugadores ya están jugando partidos contra oponentes de niveles similares y la pelota entra con más efecto y ritmo, por lo que saber cómo golpear voleas complicadas les dará confianza al avanzar hacia la red durante los puntos. Javi utiliza un conjunto progresivo de ejercicios para ayudar a nuestro jugador a comprender el movimiento y transferir su peso corporal al tiro. En este vídeo verás los siguientes capítulos y ejercicios: 00:00 Introducción 00:40 El 'Salto Cucaracha' para la volea de derecha 01:47 Sección Uno ➡️ Practicando el 'Salto Cucaracha' Javi demuestra cómo hacer la volea de revés con el 'Salto Cucaracha' usando sombras y una valla. El jugador aprende cómo se sienten los movimientos de los pies y practica una variedad de voleas para sentirse cómodo. 02:20 Ejercicio🎾 1: Movimiento de volea de derecha sombra y trabajo de pies 02:39 Ejercicio🎾 2: Practica transferir el peso corporal hacia adelante 03:45 Ejercicio🎾 3: Salta sobre una valla, aterrizando con la pierna no dominante 04:29 Sección Dos ➡️ Ganando potencia para la volea El jugador debería practicar el movimiento de pies y el swing, utilizando una pelota medicinal ligera para conseguir mejor fuerza en el brazo dominante al golpear con una raqueta 06:22 Ejercicio🎾 4: Lanza una pelota medicinal a tu pareja después de saltar 07:04 Sección Tres ➡️ Coordinando la parte superior del cuerpo Ahora es el momento de coordinar la parte superior del cuerpo con el trabajo de pies. La raqueta de tenis se deja atrás para estos ejercicios con el fin de centrarse por completo en la coordinación básica y el trabajo de pies. 07:19 Ejercicio🎾 5: Salta sobre una valla y golpea voleas 07:39 Sección Cuatro ➡️ Combinando todos los elementos con un split step En esta breve sección, el jugador incorpora el split step antes de transferir el peso del cuerpo con el 'Salto Cucaracha'. 08:18 Ejercicio🎾 6: Haz un split step sobre los conos y golpear voleas 09:09 Sección Cinco ➡️ Golpear voleas altas Una vez que el jugador muestra un buen juego de pies y movimiento, Javi agrega más dificultad al ejercicio al agregar altura a las bolas que tira. 09:43 Ejercicio🎾 7: Practica golpear voleas altas y cortas 10:31 Sección Seis ➡️ Golpear voleas estiradas Una vez que el jugador muestra un buen juego de pies y movimiento, Javi agrega más dificultad al ejercicio al tirar bolas más abiertas. 11:11 Ejercicio🎾 8: Salta sobre los conos y golpear voleas con mayor resistencia 11:46 Ejercicio🎾 9: Golpea voleas difíciles sin resistencia adicional 12:08 Resumen Las conclusiones principales de esta clase de tenis para jugadores de nivel intermedio alto son: 👉 El 'salto cucaracha' es un tipo de trabajo de pies que anima al jugador a pisar fuerte mientras golpea una volea. 👉 Este salto transfiere potencia a la pelota y también permite que el jugador mantenga el equilibrio. 👉 Practica una variedad de voleas para aprender a ajustar tu trabajo de pies en consecuencia. 👉 Coloca conos una vez que te sientas cómodo con tu trabajo de pies, para que puedas practicar la precisión. 👉 Use una banda elástica para agregar resistencia adicional cuando practique su transferencia de peso corporal. ——————— Series: 🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ https://bit.ly/2HP2C3l 🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ https://bit.ly/3kP4FTQ 🎾 Técnica del revés a una mano ➤ https://bit.ly/3eb3AmI 🎾 Técnica de la volea ➤ https://bit.ly/3nrhtDK 🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ https://bit.ly/3jZvUtl 🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ https://bit.ly/2TJ241z 🥵 Entrenamientos TABATA ➤ https://bit.ly/2IGzNXz 😷 Tenis en cuarentena ➤ https://bit.ly/3mYOvaQ ——————— ¡Esperamos verte en una pista de tenis! Con el amor al tenis. equipo fitintennis ♥️ Suscríbete a nuestro canal de YouTube para ver más vídeos sobre tenis y clases de tenis online: https://www.youtube.com/c/fitintennis... https://fitintennis.com Facebook:   / fitintennis   Instagram:   / fitintennis   Instagram:   / javierfernangonza   Meetup: https://www.meetup.com/Fit-In-Tennis-... #tennisdrills #tennis #tennisvolley #tennistechnique #volleys #volea #clasedetenis #fitintennis #upperintermediate #intermediate #tenniscoach