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96.- Beneficios Qigong benefits (con audio / with audio) (more info in the description below)

Beneficios generales de la práctica de Qigong: El Chi Kung (o Qigong) ofrece beneficios integrales para el cuerpo y la mente, mejorando la salud física (flexibilidad, equilibrio, sistema inmunológico, circulación, alivio del dolor crónico) y la salud mental (reducción del estrés, ansiedad, mejora de la concentración, claridad mental y bienestar emocional), a través de movimientos suaves, respiración profunda y meditación en movimiento. Beneficios Físicos: • Mejora la circulación: Estimula el flujo sanguíneo y energético por todo el cuerpo. • Fortalece el sistema inmunológico: Ayuda a prevenir enfermedades al mejorar la circulación. • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio: Los movimientos fluidos mejoran la movilidad y la coordinación. • Alivia el dolor crónico: Reduce la tensión muscular y mejora la postura, beneficioso para dolores de espalda y articulares. • Reduce la presión arterial: Estudios sugieren mejoras significativas en la hipertensión. • Favorece la vitalidad: Aumenta la energía y puede beneficiar la fertilidad. Beneficios Mentales y Emocionales: • Reduce el estrés y la ansiedad: La respiración y concentración calman la mente. • Mejora la concentración y memoria: Requiere atención plena, mejorando la capacidad mental. • Fomenta la calma y bienestar: Genera un profundo estado de relajación y equilibrio emocional. • Mejora el estado de ánimo: Combate la depresión asociada a dolores crónicos. En resumen, el Chi Kung es una práctica milenaria que cultiva la energía vital para lograr armonía, salud y paz interior, siendo muy valioso para el manejo del dolor, el estrés y la mejora general de la calidad de vida. ---------------------- Chi Kung (or Qigong) offers comprehensive benefits for the body and mind, improving physical health (flexibility, balance, immune system, circulation, and chronic pain relief) and mental health (stress and anxiety reduction, improved concentration, mental clarity, and emotional well-being) through gentle movements, deep breathing, and moving meditation. Physical Benefits: • Improves circulation: Stimulates blood and energy flow throughout the body. • Strengthens the immune system: Helps prevent illness by improving circulation. • Increases flexibility and balance: Fluid movements improve mobility and coordination. • Relieves chronic pain: Reduces muscle tension and improves posture, beneficial for back and joint pain. • Reduces blood pressure: Studies suggest significant improvements in hypertension. • Promotes vitality: Increases energy and may benefit fertility. Mental and Emotional Benefits: • Reduces stress and anxiety: Breathing and concentration calm the mind. • Improves concentration and memory: It requires mindfulness, enhancing mental capacity. • Promotes calm and well-being: It generates a deep state of relaxation and emotional balance. • Improves mood: It combats depression associated with chronic pain. In short, Qigong is an ancient practice that cultivates vital energy to achieve harmony, health, and inner peace, making it invaluable for managing pain and stress, and for overall improvement in quality of life. Credits Music track: ´Celestial prayer heavenly meditation peaceful music´ Videos: from Pixaby: ambient_nature_atmosphere, jamboo7809, kililla, vecax, antonlukin, BlenderTimer, TeeFarm, RainMeditateHub, conghuynh8, box7078, Frabull, Leolo212, JoshuaWoroniecki, ochii_kai Picture: Bergadder Thanks to all the masters for their inspiration