O Melhor Treino de Força Para JIU-JÍTSU – treine 4x na semana скачать в хорошем качестве

O Melhor Treino de Força Para JIU-JÍTSU – treine 4x na semana

Você treina Jiu-Jitsu e quer desenvolver força de verdade? Neste vídeo, revelo uma divisão de treino estruturada para BJJ 4x na semana, com foco em superiores e inferiores completos — ideal para quem quer mais potência, controle e resistência no tatame. 👊 Aprenda como distribuir seus treinos de força para melhorar seu desempenho nos rolas, sem atrapalhar a recuperação, deixando um dia de descanso no meio da semana 📅 Mostro como organizar os dias, quais exercícios priorizar (como o supino e levantamento terra) e como combina-los 🔥 Se você quer mais força, mais gás e menos lesões, esse vídeo é para você. Treine pesado, role fácil.” 👍 Curta, comente e se inscreva para conteúdo sério para melhorar o Jiu-Jítsu, OSS! Para conhecer meu trabalho de consultoria online para competidores, praticantes de jiujitsu e para quem leva musculação a sério meu intagram:   / gean.oliveiratreinador   FIBER 10% CUPOM : GGFITTEAM https://www.fiberoficial.com.br/?sca_... FARMAGALB FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO 10% : GGFITTEAM #JiuJitsu #Musculação #TreinoABC #ForçaNoTatame #bjj #bjjlifestyle #treino #musculação #jiujitsubrasiloficial #micagalvao #jiujitsuforlife #jiujitsufighter #jiujitsu #bjjlife #bjjmemes #bjjrolls #condicionamentofisico #treinodeforça