7 шагов, которые помогут тебе при выгорании скачать в хорошем качестве

7 шагов, которые помогут тебе при выгорании

Бережная тренировка при выгорании:    • Когда сильно устала и совсем нет сил. Мягк...   Мои тренировки: https://vk.com/market-211216774_7951071 Моя консультация: https://vk.com/market-211216774_7951126 Моё наставничество: https://vk.com/market-211216774_7951105 Я в других соцсетях: Канал на ютуб    / @victoria.yarkovskaya   Сообщество ВК https://vk.com/victoria.yarkovskaya Телеграм-канал https://t.me/victoria_yarkovskaya TenChat: https://tenchat.ru/victoria_yarkovskaya Таймкоды: 00:00 Вступление, кто я Шаг 1 – позвольте себе отдых и снижение нагрузки Шаг 2 – осознанное дыхание Шаг 3 – мини-движения для подъёма сил и энергии Шаг 4 – осознанные паузы в течение дня Шаг 5 – список ресурсных дел Шаг 6 – записывайте и анализируйте свои ощущения Шаг 7 – нормализуйте сон и питание Заключение #выгорание #эмоциональноевыгорание #антистресс #викториярковская #реабилитацияиантистресс #восстановление #самосострадание #заботаосебе #психическоездоровье #стресс #усталость #нетсил #бережно #здоровье #зож #здоровыйобразжизни #лфк #лечебнаяфизкультура #тренировка #отдых #дыхательныепрактики #помощьсебе #реабилитация #мотивация #молодость #топблог #burnout #burnoutrecovery #mentalhealth #selfcare #selfcompassion #stressrelief #nervoussystem #healingjourney #gentleexercise #mindbody #recovery #wellness #healthtips #girlpower #mindfulness #cleangirl #thatpart #motivation