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10 min de mobilité du matin | Réveille ton corps en douceur

Bienvenue dans cette routine de mobilité du matin de 10 minutes pour réveiller le corps en douceur. Cette courte séance de mobilité est idéale pour commencer la journée avec plus de fluidité dans le corps. Les exercices permettent de mobiliser la colonne vertébrale, les hanches et les épaules afin de délier les tensions et retrouver de l’amplitude dans les mouvements. Accessible à tous, cette routine peut être réalisée à la maison et sans matériel. Prends simplement ton tapis et avance à ton rythme en écoutant tes sensations. 🔔 À chaque bruit de “click”, on change d’exercice. Tu peux simplement suivre le rythme de la vidéo et te laisser guider. Cette séance est parfaite si tu souhaites : réveiller ton corps le matin améliorer ta mobilité commencer la journée avec un moment pour toi Retrouve d’autres moments en mouvement sur Instagram et TikTok : @crunchypilatesbyoceane Crunchy Pilates by Océane 💚