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Introducción al Pranayama: pacificar el abdomen. Yoga Iyengar nivel intermedio

La práctica del pranayama requiere sensibilidad para actuar en el cuerpo físico "sin demasiada fisicalidad". El adbomen y su naturaleza visceral nos ayuda a abrir esta puerta a lo fisiológico y a lo energético. En esta práctica exploramos varios ejercicios de respiración para pacificar el espacio abdominal. Practicamos asanas que nos ayudan a diferenciar entre la cavidad abdominal y la torácica. A su vez, guiamos la inspiración y la espiración de diferentes maneras para explorar como el espacio abdominal es también un potente órgano respiratorio. Que todos estos elementos nos conduzcan hacia dentro. Hacia ese dentro que ya no se distingue del fuera, que borra límites y estructuras, y nos reconoce en el espacio, libre, amplio, profundo y silencioso. Secuencia: Pranayama Foco: pacificar el espacio abdominal La práctica está guiada por Laia Pibernat Mir, profesora de Yogayo (Arenys de Mar) certificada en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune). Esperamos que este recurso te ayude a mantener viva tu práctica de yoga. Cualquier comentario sobre la práctica podéis dejarlo en el mismo vídeo o escribirnos a [email protected] ¡Gracias por tu confianza! ✨ No olvides subscribirte al canal y 🛎️ ¡Activa las notificaciones para estar al día de nuevos vídeos! Que tu práctica te lleve hacia el Silencio gozoso de Ser ;) ¡Buena práctica valiente! Con Amor, Ferran y Laia www.yogayo.cat @yogayo.iyengar https://www.instagram.com/yogayo.iyen...